肾虚事不小，锻炼锻炼身体棒，这4个小动作你了解了吗？
日常生活中，大多数男性都可能会由于肾虚而引起不适症状，并根据肾虚的严重程度对生活质量造成着不同的影响。轻度症状会导致腰酸乏力，但严重的肾虚可能无法正常夫妻生活，工作也会因腰酸无法完成繁重的负荷。因此，腰部锻炼对肾虚患者也很重要。调查显示，许多肾虚患者有过度熬夜和睡眠不足的情况。一旦出现肾虚问题，将影响全身健康，对身体造成极大伤害。
睡眠
喝酒能治失眠？女子越喝酒量越大，最后竟然中风了
失眠是困扰很多现代人的流行病，我们会用各种各样的...来解决这一让人颇为痛苦的问题。
上班族每天至少该睡多久？能满足这4点的人，睡眠质量不会差！
996的工作制引起了很多人的抱怨，各种加班严重压缩了我们的睡眠时间。首先熬夜一定是不可取的，这对我们的身体，不论是代谢，皮肤，还是消化，都会造成不好的影响。然而越晚睡，睡得越晚。这样的补觉也是十分有效的，会帮助我们补充精力。同时，为了保证睡眠的质量，大家在平时也应该注意以下几点。保证睡眠的舒适度同样很重要，越放松越容易睡着。当我们的睡眠得到了良好的补充，皮肤，身体，和心理的健康都能够得到很大的提高。
睡到凌晨三四点就醒来，为你总结了6个原因，对照看看
在这个生活节凑越来越快的社会，人们的压力也越来越大，拥有良好的睡眠质量对每个人来说都是一件很幸福的事情。有一个充足的睡眠，可以帮助大家调整身体的内分泌，促进新陈代谢。但是在生活中，越来越多的人出现睡眠不足的情况，容易在凌晨三四点醒过来。下面小编给大家介绍一下半夜突然醒来的原因，以便大家对症下药。睡到凌晨三四点就醒的原因有哪些？
夏季天热睡不好？避开3种行为，常吃3物，晚上睡好，白天精神
在炎热的夏季，大家会特别容易觉得没精神，整天的汗流浃背也会消耗人们的精力和耐心，因此比其他几个季节更容易犯困，再加上夏天白天长黑夜短，人们睡得晚又醒得早，白天特别没精神。因此很多人都备受睡眠的困扰。夏季天热睡不好？避开3个坏习惯，常吃3物，晚上睡好，白天精神!
手抖事小？或是甲亢要来找你麻烦了，别小瞧
甲亢是临床上十分常见的疾病，又称为甲状腺功能亢进症，主要是人体甲状腺合成以及释放过多的甲状腺激素引起的。一旦确诊了甲状腺功能亢进症，需要通过合理有效的措施来控制病情，防止甲状腺功能亢进症进一步发展。但是，短时间内有体重下降的表现，需要警惕甲状腺功能亢进症。综上所述，人们出现手抖症状，可能和甲状腺功能亢进症有关。
凌晨三四点后醒来，却又睡不着？3亿中国人，为何如此「 ”贫困”
不知从何时起，睡个好觉竟然是一个难以实现的美事。
晚上失眠睡不着觉？多吃以下食物，促进睡眠，第二天精神好！
轻微的失眠会影响到一个人的身体健康，如果严重的话还会对我们的精神健康受到影响。晚上失眠睡不着觉？多吃以下食物，促进睡眠，第二天精神好！红酒，睡前喝一杯红酒，可以舒缓情绪，放松身心，每天睡前喝一杯，可以提高改善血液循环，调节睡眠周期，还能起到美容养颜的功效。睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，再饮上一杯温开水，体内就会有大量的血清素，适合不易入睡的患者，可以使大脑的皮层受到抑制，较快地进入到安眠状态。
长寿的男人，晨起时常有4个「 ”共性”，若坚持做到，长寿愿意亲近
近年来，人们的生活水平越来越高了，无论男女，都有了更高的追求，那就是希望自己可以活得更久一些，可以健康长寿，可是，作为男人来说，在家庭和事业中占有重要的位置，他们的压力会更大，所以，男人们的身体健康也更受到人们的关注，研究表明：男性的寿命普遍低于女性，除了压力过大以外，男性生活中的不良习惯要比女性多，所以，想要健康长寿，就要积极的改掉这些毛病。长寿的男人，晨起时常有4个「”共性”，若坚持做到，长寿
一般认为：身体健康的判断标准有5个，你符合吗？
身体健康，是大多数人最大的愿望，因为健康是生活的资本，要是资本都没了，那还怎么好好生活？那么，怎么判断一个人身体是否健康？身体健康的人都有哪些表现？排便规律如果代谢废物在我们体内停留时间太长，会加大肝脏以及肾脏的负担，当演变为便秘时，对身体健康会造成一定危害。--每年进行一次体检可以帮助我们了解自己身体的健康状况，如果有问题，可以及时发现并解决，从而避免大病的发生。