足疗是国人至爱的养生项目？这些好处，的确让人服气
而且在做足疗的时候，人还会感觉身体非常的放松，不仅可以缓解人体的疲劳，甚至还会使人的心情得到放松。而且在做完足疗以后，切记不能够用风扇直接吹双脚，最好是让房间保持通风，有新鲜的空气才能够使人体处于放松的阶段。做足疗尽量在睡觉之前做，因为做足疗对于睡眠有非常大的帮助，尤其是对于那些失眠的患者来说更是一种福音。
睡眠
4个异象你都有？说明身体已经走下坡路了，快点调理
中年是人生的转折点，身体的各个器官以及组织慢慢的走向衰弱而且各种疾病接踵而来比如更年期综合症、高血压和高血脂，当中年女性身体走下坡路时会有明显的症状。中年女人有这几个表现说明身体在走下坡路1、睡眠质量差充足的睡眠能够养精气，达到强筋健骨以及健脾益胃的功效。高质量的睡眠能消除身体的疲劳，为身体储存能量，恢复体力，帮助调节身体机能，稳定内分泌及神经系统。
晚上睡不着？医生告诉你：避开3误区，做好4件事，一觉到天亮
睡眠对人生理的影响是很必要的，可以让身心得到放松，为日间的活动积攒精力。而失眠则会让人精神不佳，工作没精力，疲惫不堪。失眠是睡眠障碍的一种。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一些人的睡眠障碍问题以及睡眠习惯，可以通过纠正睡前习惯，提高睡眠质量，缓解失眠。医生告诉你失眠的三大误区：1、睡不着就是失眠许多人以为晚上睡不好觉就代表着自己得了失眠。而失眠其实是有着明确的诊断标准的。
饭后该「 ”坐”，该「 ”躺”还是该「 ”站”？都有利于健康……？
又有人会说，饭后躺着，吃饱了就想睡觉，可是也会有人反驳，饭后躺下睡觉会不利于消化。但是另一种说法则说，饭后行走，会不利于身体健康。那坐不是、躺着也不是，想要饭后散步消化一下，但是还是会被说不健康。饭后真的是不能坐不能站不能躺吗？另外，饭后去散散步也是一门学问，饭后立即去散步的确是一种不健康的习惯，因为会影响肠胃蠕动以及呼吸，引起消化不良等症状。
脑萎缩的四个病变期，看看有没有你
脑萎缩在每个阶段症状都是不同的，一起来了解下吧。脑萎缩这种病基本上可分为四个病变期。但这个阶段病人还没有出现认知功能障碍，CT、MRI无法查出脑萎缩，所以它属于病变初期，是最好的预防治疗时期。不能主动进食，大小便失禁，长年卧床不起，生活不能自理，必须他人护理。
脱发如何自我调理
生活中，难免会出现脱发的情况，每天5根10根的掉，这些都属于正常现象，要是一天当中，脱落的数量很多，那我们就要引起重视，是不是有不良习惯，是不是饮食上没有注重营养的均衡，都要细心的排查才行，不然去治疗的话，医生一问三不知，这样对治疗效果是没有任何帮助的，生活中我们应该重视调理带来的效果。
肝脏「 ”癌变”早期，入睡时会有3个「 ”表现”，真希望你一个没有！
肝脏保养好之后身体才会健康，尤其是肝脏在癌变的早期，是有很多症状的，比如说入睡前会有三个表现，这三个表现希望大家一个也没有。今天我们就详细的了解一下肝脏在发生癌变的早期，在入睡前有哪几个表现吧，希望大家对号入座，能够做好这种疾病的预防工作。
水是生命之源，在喝水时尽量劈开这2个时间，可能身体会感谢你
如果你晚餐吃了比较重口味的食物，可以在饭后二十分钟喝水，等过三到四个小时之后再睡觉，因为这样能够给与肾脏充分的代谢时间，让你在睡前就将这部分多余的水分代谢出体外，如果睡前觉得口渴，可以适当的喝一小杯温水，但不宜过多。
5个养生小知识，记下来了，夏天很受用
男性是家庭的脊梁柱，只有拥有健康的身体，才能维持的家庭幸福度和和谐度，所以，男性要了解相关的养生常识，保持身体健康。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。身体工作疲劳时，不能抽烟也不能喝咖啡，不然会增加对身体带来的伤害。
睡不着怎么办？多吃这5种营养素，提高睡眠质量，身体也变好
当缺铁时，会让人们翻来覆去睡不着觉，此类人群要多吃含铁比较丰富的新鲜蔬菜、动物的肝脏以及牛肉等，保证有良好的睡眠质量。补充烟碱酸能够延长动眼期的时间，从而减少夜间醒来的次数。