原来这些维生素与微量元素有预防糖尿病并发症的作用，吃饭就能补充
目前研究发现，部分维生素与微量元素缺乏与胰岛素抵抗、妊娠期糖尿病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病神经病变等相关，适当补充有利于改善病情。3．维生素C维生素C可以保护血管壁的完整性，还在改善脂质代谢和预防动脉硬化方面有良好的作用。体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。
维生素
秋季，这10种食物了解一下
俗话说「”春生、夏长、秋收、冬藏”，那么秋季应该「”收什么”？中医讲究秋季要平补，不仅能缓解「”秋乏”，还可防病强身。直医为大家介绍十种适合在秋季吃的食材~1.白萝卜白萝卜味甘辛、性凉，具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。顺气化痰白萝卜对咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音等症状有很好的治疗效果。抗癌防癌白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，可吞噬癌细胞。此外，白萝卜中的多种
一周超3天出现这些情况？睡眠已严重亮红灯
不是每个人都能享受好的睡眠，夜晚躺在床上翻来覆去睡不着，这样的痛苦经历不少朋友都曾经有过。失眠往往让患者感到躯体困乏，精神萎靡，注意力减退，思考困难，反应迟钝，还会因为对失眠的担心而感到情绪沮丧，焦虑不安。失眠会令患高血压的风险大于正常人群两倍，增加心脏病的患病风险，使卒中患病风险提高54%，工作能力和生活质量严重下降。年轻人失眠容易增加焦虑感，而老人则可能引发抑郁症。你的睡眠还好吗？
辣椒维生素丰富，能增强免疫力，美容养颜，许多人不明白
我国幅员辽阔，各地饮食文化差异很大，形成了各具特色的饮食文化，比如北方地区好咸口，江浙一带讲究鲜，西南地区嗜辣等。其中咸、鲜争议较少，对于辣的讨论较多，有人认为吃辣有利身体健康，也有人认为辣椒会...肠胃，诱发肠胃癌，损害身体，那么辣椒对人体到底是有利还是有害呢？
立秋后养生吃什么水果？鲜枣护肤、橙子护眼、柚子皮也要一起吃
随着立秋的到来，大批的水果上市了，爱吃的人又有了口福了，如橘子、鲜枣、柠檬、山楂、香蕉、柚子等等。今天给大家推荐三种水果，鲜枣、橘子、柚子还有不能错过的柚子皮。一说到什么水果含的维生素C高，有的人会说猕猴桃，有的人会说柠檬。其实这两个说法都不对，要说维生素C含量比它们都高的，在这个季节就可以吃新鲜的大枣。里面的维生素C具有保护皮肤、抗氧化等好处。各位朋友，立秋后你喜欢吃哪种水果？
海洋中的蔬菜，营养也不少
接下来，我们就了解一下海藻的营养。海藻具有独特的风味和营养价值。在亚洲，海藻作为蔬菜长期食用，研究显示，海藻含多种营养素和有益健康的生物物质，主要包括：1、碳水化合物海藻中含有大量的碳水化合物，如海藻多糖、膳食纤维等，占干重的20%-70%，是海藻的主体成分。某些红藻如紫菜和某些绿藻如浒苔和袋礁膜等中蛋白质的含量很高，最高可达40%。其中以红藻的紫菜类以及绿藻中维生素含量最为丰富。
据说大部分人都缺乏维生素，一张图教你都补回来
维生素B12几乎全部来自肉类，素食者最容易缺乏。主食和畜禽肉吃的少，烟酸、磷可能缺乏；主食吃的少还容易导致B族维生素摄入不足。胃肠道功能不佳的人：脂溶性维生素肠道疾病患者可能出现多种矿物质和维生素的缺乏，比如叶酸、脂溶性维生素A、D、E、K，维生素B12等。因为慢性病导致营养缺乏的人，比如肥胖、2型糖尿病患者。只要不超量，对健康成年人来说，长期服用没有危害。
免疫力下降？当心身体缺少这8种重要物质！及时补充才能远离疾病
现代人注重健康与养生，尤其特别关注免疫力的维护，以有效地抵抗病毒入侵身体，避免许多感染源与疾病的威胁。这8种重要物质包括：一、蛋白质：蛋白质是人体免疫功能的基础物质，如果摄取不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖与扩散，降低抵抗感染的能力。如果要防止免疫力下降，每天都要补充适量的蛋白质，特别是容易被人体消化与吸收的动物性蛋白，例如鱼虾肉蛋等。
「 ”三高”关于蔬菜的吃法，有讲究哦！
蔬菜对控制「”三高”有什么益处新鲜蔬菜是维生素的最佳来源，特别是深色蔬菜，如芹菜、黄瓜、豆角、番茄等，不仅含有丰富的抗氧化维生素，而且富含钾元素和钙元素、膳食纤维等，这些营养物质对防治高血压病、高脂血症和改善血糖代谢均有较好的作用，因此，「”三高”患者每天都要摄入一定量的蔬菜，种类要丰富一些，这样才能达到营养均衡，并可有效防治「”三高”。蔬菜吃多少为宜蔬菜的摄入量应占全天饮食的25%～3o%，蔬菜
熬夜的人容易伤肝，做到这4点，肝脏能一点点恢复起来
所以对于经常熬夜的人来讲，在必须熬夜的情况下可以采取这些措施来降低对肝脏的伤害。另外在日常要定期做肝脏检查，定期做检查能够知道详细情况，也能够避免一些问题发生自己不知道。