维生素

原来这些维生素与微量元素有预防糖尿病并发症的作用,吃饭就能补充

目前研究发现,部分维生素与微量元素缺乏与胰岛素抵抗、妊娠期糖尿病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病神经病变等相关,适当补充有利于改善病情。3.维生素C维生素C可以保护血管壁的完整性,还在改善脂质代谢和预防动脉硬化方面有良好的作用。体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。

秋季,这10种食物了解一下

俗话说「”春生、夏长、秋收、冬藏”,那么秋季应该「”收什么”?中医讲究秋季要平补,不仅能缓解「”秋乏”,还可防病强身。直医为大家介绍十种适合在秋季吃的食材~1.白萝卜白萝卜味甘辛、性凉,具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。顺气化痰白萝卜对咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音等症状有很好的治疗效果。抗癌防癌白萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,可吞噬癌细胞。此外,白萝卜中的多种

一周超3天出现这些情况?睡眠已严重亮红灯

不是每个人都能享受好的睡眠,夜晚躺在床上翻来覆去睡不着,这样的痛苦经历不少朋友都曾经有过。失眠往往让患者感到躯体困乏,精神萎靡,注意力减退,思考困难,反应迟钝,还会因为对失眠的担心而感到情绪沮丧,焦虑不安。失眠会令患高血压的风险大于正常人群两倍,增加心脏病的患病风险,使卒中患病风险提高54%,工作能力和生活质量严重下降。年轻人失眠容易增加焦虑感,而老人则可能引发抑郁症。你的睡眠还好吗?

辣椒维生素丰富,能增强免疫力,美容养颜,许多人不明白

我国幅员辽阔,各地饮食文化差异很大,形成了各具特色的饮食文化,比如北方地区好咸口,江浙一带讲究鲜,西南地区嗜辣等。其中咸、鲜争议较少,对于辣的讨论较多,有人认为吃辣有利身体健康,也有人认为辣椒会...肠胃,诱发肠胃癌,损害身体,那么辣椒对人体到底是有利还是有害呢?

立秋后养生吃什么水果?鲜枣护肤、橙子护眼、柚子皮也要一起吃

随着立秋的到来,大批的水果上市了,爱吃的人又有了口福了,如橘子、鲜枣、柠檬、山楂、香蕉、柚子等等。今天给大家推荐三种水果,鲜枣、橘子、柚子还有不能错过的柚子皮。一说到什么水果含的维生素C高,有的人会说猕猴桃,有的人会说柠檬。其实这两个说法都不对,要说维生素C含量比它们都高的,在这个季节就可以吃新鲜的大枣。里面的维生素C具有保护皮肤、抗氧化等好处。各位朋友,立秋后你喜欢吃哪种水果?

海洋中的蔬菜,营养也不少

接下来,我们就了解一下海藻的营养。海藻具有独特的风味和营养价值。在亚洲,海藻作为蔬菜长期食用,研究显示,海藻含多种营养素和有益健康的生物物质,主要包括:1、碳水化合物海藻中含有大量的碳水化合物,如海藻多糖、膳食纤维等,占干重的20%-70%,是海藻的主体成分。某些红藻如紫菜和某些绿藻如浒苔和袋礁膜等中蛋白质的含量很高,最高可达40%。其中以红藻的紫菜类以及绿藻中维生素含量最为丰富。

据说大部分人都缺乏维生素,一张图教你都补回来

维生素B12几乎全部来自肉类,素食者最容易缺乏。主食和畜禽肉吃的少,烟酸、磷可能缺乏;主食吃的少还容易导致B族维生素摄入不足。胃肠道功能不佳的人:脂溶性维生素肠道疾病患者可能出现多种矿物质和维生素的缺乏,比如叶酸、脂溶性维生素A、D、E、K,维生素B12等。因为慢性病导致营养缺乏的人,比如肥胖、2型糖尿病患者。只要不超量,对健康成年人来说,长期服用没有危害。

免疫力下降?当心身体缺少这8种重要物质!及时补充才能远离疾病

现代人注重健康与养生,尤其特别关注免疫力的维护,以有效地抵抗病毒入侵身体,避免许多感染源与疾病的威胁。这8种重要物质包括:一、蛋白质:蛋白质是人体免疫功能的基础物质,如果摄取不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖与扩散,降低抵抗感染的能力。如果要防止免疫力下降,每天都要补充适量的蛋白质,特别是容易被人体消化与吸收的动物性蛋白,例如鱼虾肉蛋等。

「 ”三高”关于蔬菜的吃法,有讲究哦!

蔬菜对控制「”三高”有什么益处新鲜蔬菜是维生素的最佳来源,特别是深色蔬菜,如芹菜、黄瓜、豆角、番茄等,不仅含有丰富的抗氧化维生素,而且富含钾元素和钙元素、膳食纤维等,这些营养物质对防治高血压病、高脂血症和改善血糖代谢均有较好的作用,因此,「”三高”患者每天都要摄入一定量的蔬菜,种类要丰富一些,这样才能达到营养均衡,并可有效防治「”三高”。蔬菜吃多少为宜蔬菜的摄入量应占全天饮食的25%~3o%,蔬菜