孕妇能吃葡萄吗？葡萄柚沙拉的做法
孕妇能吃葡萄吗？葡萄皮薄多汁，酸甜味美，有「”水晶明珠”的美称。葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，是孕期必吃的水果。孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、
维生素
它被称为维生素王，含钙量是番茄十几倍，可你了解如何食用营养吗
说到果蔬类富有营养的食物，大家想到的食物种类中肯定会想到西红柿，也就是我们所说得番茄。番茄中含有纤维素、蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素等，可以起到促进肠胃蠕动、缓解便秘的功效，还能够降血压。
防癌、防心血管病、降低血脂、防衰老...这么多好处集于一身的健康食品
番茄又叫「”西红柿”、「”洋柿子”、「”番柿”，原产于南美洲，明代引入我国，清末作为食用。西红柿有生食、做菜、做汤、榨汁、做酱等食用...。常见的以西红柿为食材的菜肴有西红柿炒鸡蛋、西红柿烧豆腐、西红柿炒肉、蜜汁西红柿和西红柿鸡蛋汤等。蔬菜中的维生素C容易在加热过程中流失。而西红柿含有丰富的柠檬酸、苹果酸，其维生素C存在于酸性环境中，烹调时相对不易被破坏，这是其他蔬菜所不及的。自然成熟的西红柿生食
这些食物？可以消除疲劳，让人感觉更加的精神
炎炎夏日，日光强烈，酷热蒸腾。
进入七月后多喝两种汤，补水补钾，消除疲劳，预防中暑就靠它了
进入七月后气温骤升，北京即将迎来今年第一个超过40度的高温，长达四十天的夏季「”伏期”也即将到来。在未来两三个月里，炎热的气温会让身体大量出汗、身体容易疲劳、消化功能减弱，同时身体抵抗力也会下降。这时候通过合理的膳食来调整身体，是非常重要的事情。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：进入七月后多喝两种汤，补水补钾，消除疲劳，预防中暑就靠它了。夏季我们要重点补充的营养素有两种，一种是钾元素，身体缺
关于骨质疏松＆钙、维生素D补充剂的几个小问题
骨质疏松是一种与增龄相关的骨骼疾病，随着年龄增长发病率增高。得了骨质疏松，为什么要补充维生素D呢？同时补充钙剂和维生素D可降低骨质疏松性骨折风险。临床应用维生素D制剂时应注意个体差异，定期监测血钙和尿钙浓度。维生素D从新生儿到65岁人群的推荐量是400IU，65以上是600IU，一般成年人的每日可耐受最高摄入量是2000IU。但由于所在地区纬度、天气情况、日常防晒等问题，是否可获得充足维生素D有待商榷。
水果之王争霸赛，VC、VA、钾、膳食纤维含量哪家强？
据不完全统计，世界上有上万种水果，谁才是公认的水果之王呢？答案是——众说纷纭。
小心疲惫侵占身心，聪明饮食5锦囊战胜疲劳
很多人认为，工作太忙太累，只要多休息、睡久一点就恢复。
吃猪这一部位会导致肝中毒，一次性吃不能超过100g
猪肝是很好的补血食物，猪肝性温，味甘苦，具有补肝、养血、明目的功效。平常我们在饮食中多吃补血的食物，比如木耳、香菇、红枣等，但是最好的补血食物是猪肝。它含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。适宜贫血，夜盲症，目赤，肝炎，水肿者食用。
蔬菜颜色不同，营养功效不同！6种颜色的蔬菜，防癌降压，防衰老
世界由五颜六色组成，蔬菜也是五颜六色的，例如红色、绿色、紫色、黄色等，不同颜色的蔬菜，所含的维生素不同，抗癌效果也不同。黄色蔬菜含有类胡萝卜素，能够抗衰老，延缓皮肤衰老，调节人体的消化功能，对肝脏器官有好处。而且，这类蔬菜中的黄碱素，防癌效果不错。此外，绿色蔬菜中的酒石黄酸，还能阻止糖类变成脂肪。其中，黑木耳中的活性物质能抗癌，例如食道癌、肠癌等。