头发健康与哪些营养有关
此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
维生素
吃什么能补充营养美容养颜
俗话说“吃在脸上”这句话充分说明了，吃是美容养颜过程中不可忽视的重要方面。普及蛋白质是人体细胞的主要成分，是新陈代谢修复受损组织的重要物质。缺乏蛋白质，皮肤易出现皱纹、失去光泽和弹性，松弛，受损组织难以修复。维生素是维护人体健康的重要营养素，也是皮肤美容健美的重要物质。因此，日常膳食中应多吃富含这些营养素的食物。
玉米的作用功效与食疗小偏方
健康饮食中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
吃番茄的注意事项与禁忌
番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。普及4、不宜食用未成熟的番茄。3721健康网温馨提示：以上就是我们在春天吃番茄要注意的几点问题，只有了解这些基本的知识我们才会吃的更健康。
哪些食物能抗辐射抵御危害
下面，我们一起去求助于食物中抗辐射的营养“尖兵”，为我们抵御危害。健康饮食抗辐射武器：番茄红素。以上食物是富含这两种抗氧化维生素的主力军，可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻辐射对皮肤的损害。因此，不但有助于抵抗计算机辐射的危害，尤其能保护眼睛免受辐射之伤。微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。
吃水果的知识，做到五大不可
进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。所以，购买洋水果时务必擦亮眼睛，看清品质。吃水果减肥并不可靠。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。普及比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这是绝对不可能完成的任务。健康养生大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。
吃什么能延缓衰老？变年轻的食物
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。番茄酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。健康饮食女人除了最在乎自己的身材之外，相信最怕的就是变老了，延缓衰老也是女人的主要任务，那么延缓衰老的食物有哪些？
吃什么对女性好 延缓衰老应该吃什么
每个人都希望自己永远年轻，专家建议大家尤其是女性不依靠化妆品，依靠“吃”的延缓衰老方式更健康。吃什么对女性好延缓衰老应该吃什么呢？普及西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
能有效消除雀斑的食疗 ...
天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗...。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤...，黑斑消退。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。
哪些天然的性保健品能完美夫妻生活
普及此外，凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。8大葱：此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。3富含维生素E的食物：科学研究证实，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。