一项研究发现：一天吃一个牛油果，能有效降低人体内有害胆固醇
美国有一句谚语，「”一天一个苹果，不用看医生”。然而，根据一项最新研究，把这句话中的苹果改成鳄梨也同样成立，至少在降低有害胆固醇水平方面，鳄梨能够起到非常好的效果。每天一个牛油果对于健康很有益图源|Fox新闻鳄梨也被称为牛油果，如今已经越来越多的出现在我们的食谱中。这项由宾夕法尼亚州立大学的研究人员进行并发表在《营养学杂志》上的研究表明，每天吃一个鳄梨可以降低低密度脂蛋白的水平。低密度脂蛋白是一种
胆固醇
脑梗前兆，"一软、二硬"要注意
脑梗，是一种死亡率很高的脑血管疾病，又称为"缺血性卒中"，是中风的一种。当脑血管发生堵塞时，就是脑血管疾病，而脑梗是其中之一脑梗来临前，身体出现"一软、二硬"1、腿脚发软脑梗来临前，会影响到人体的神经中枢和运动中枢，会出现"偏瘫"，四肢失去力量，变的很"软"。
40岁后不想血管被堵，常吃5种食物，养护血管健康
古人言「”三十而立，四十而不惑”，也就是说到了四十岁之后，面对人生就不再存有困惑，同时这也意味着你的身体开始走向了下坡路。比如血管逐渐失去弹性和韧性、渐渐变脆，如果不注意血管保养的话，就容易出现动脉粥样硬化、血栓等问题！动脉粥样硬化绝对不是小事情，它是未来心脑血管疾病出现的主要因素。所以年过40之后，需绝对注意血管的保养，经常吃以下5种食物，就能起到疏通血管的作用：1、人到40不得已，保温杯里泡枸
血脂升高就得吃药？医生辟谣：第一好血脂高不用吃药，第二看数值
胆固醇和低密度简单可以放在一起说，如果没有确诊心脑血管疾病，单纯的低密度脂蛋白高于4.9，也得吃药，一般以他汀药物为主。总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是坏血脂，低一点好，高了就得控制，控制高血脂首先是健康饮食，其次要根据具体情况决定要不要吃药，吃什么药。
高血脂患者，需远离的5种食物，要管住嘴
现在高血脂、高血压以及高血糖已经成成为了人类健康的...手，治疗起来非常的困难，所以预防大于治疗，调整好饮食结构，从源头上遏制高血脂的产生。
高脂血症是否需要吃药？如何选择降血脂药物？
今天我们就来聊一聊高脂血症是否需要吃药？根据血脂异常的类型和程度选择合适的降血脂药物。其适应症为高甘油三酯血症和以甘油三酯升高为主的混合型高脂血症。而通过饮食控制和改善生活方式减脂增肌，减轻体重，血脂可能恢复正常。
新鸡蛋研究对喜爱的早餐食品意味着什么
那么这对喜爱的早餐食品意味着什么呢？事实上，每一个蛋黄含有186毫克胆固醇，鸡蛋是美国人通常食用的胆固醇最高的食物之一。
最新研究显示，白肉和红肉一样能提高胆固醇
白肉，如鸡肉，可能会像红肉一样升高血液中的胆固醇水平，这是一项新的、小规模的研究细节。这一发现让研究人员感到惊讶，他们没想到大量食用家禽会导致血液中胆固醇水平升高。研究人员发现，在研究的三种饮食中，红肉、白肉和非肉类蛋白质中，只有植物性饮食与健康的血液胆固醇水平相关。换句话说，白肉和红肉对血液胆固醇水平的影响是一样的。研究表明，不同大小的LDL颗粒在人群中的数量没有显著差异而对白肉和红肉的饮食。
低水平的“坏”胆固醇可能会带来负面影响
但是一项新的研究表明胆固醇水平可能太低。研究人员发现，低水平的“坏”胆固醇，称为LDL胆固醇，与出血性中风的风险增加有关，出血性中风发生在脑血管破裂时。
烟酸（维生素B3）：益处和副作用
烟酸的来源包括蘑菇、谷类食品、鸡蛋、肉类、绿色蔬菜、坚果和豆类。维生素B3也可能对癌症患者有帮助。最近的一项动物研究表明烟酸可能有助于预防炎症性肠病和结肠炎。作者将这种保护作用归因于烟酸的抗炎和抗血管生成作用。烟酸冲洗服用烟酸补充剂的一个副作用是轻度冲洗。烟酸的正常推荐日摄入量取决于年龄、性别、健康状况和生殖状况。