吃猕猴桃可以预防便秘吗？是什么时间吃好
猕猴桃1、猕猴桃富含膳食纤维与水分每100克猕猴桃中含有膳食纤维2.6克。猕猴桃中的膳食纤维进入肠道后，能促进胃肠道蠕动，加快食物通过肠胃，膳食纤维在进入大肠后，会吸收肠道的水分，从而软化粪便，二者在大肠行内结合，可以起到防治便秘的作用。上面提到，猕猴桃富含的膳食纤维中，果胶进入肠道后，通过吸水来增大体积，从而起到预防便秘的作用。
膳食纤维
坚持吃燕麦的人，你会有长寿的潜质，最好别错过吃燕麦的三个细节
事实上，燕麦是一种很美味的食品，而且，坚持吃燕麦的人，你很可能具有长寿的潜质，这是因为燕麦里富含多种营养价值，而这些营养价值，对于改善健康，大有裨益。所以坚持每天坚持吃一点燕麦片的人，身体会更加健康，但是吃燕麦的时候，一些细节也要重视。
警惕！这些食物你的肠道可不见得喜欢
肠道是人体重要的免疫器官、排毒器官。洋葱、大蒜等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充养分。肠道害怕这些食物，注意少吃！
老吾老：老年朋友免疫力低，快吃干豆，让疾病不缠身
随着年龄的增长，很多中老年朋友身体里也会逐渐的下降，身体机能也在逐渐的下降。在日常生活中，一些中老年朋友除了平时坚持锻炼身体，养成一个良好的生活习惯来提高自身的免疫力之外，对于饮食上也一定要注意。就比如蚕豆中所含的一些蛋白质含量仅仅比大豆少一点，钙的含量也是特别丰富的，如果我们能够经常吃的话，对于我们的骨骼健康是非常有帮助的。
真正有效的通便 ... 是什么？
熟透的香蕉可以帮助通便，因为它富含膳食纤维，有利于宽肠胃，促进肠道蠕动。有的人说，既然膳食纤维能够预防便秘，就吃其他膳食纤维食物。番茄医生提醒，富含膳食纤维的食物其实也分种类，有的是不溶性纤维，反而会吸收肠道内多余水分，增加粪便量；只有选择可溶性的膳食纤维，才真正有帮助排便功效。真正有效的通便...是什么？
吃饭牢记5个点，癌细胞很难在你体内「 ”存活”
现在人们的饮食越来越丰富了，但并不代表人们的饮食就越来越健康，反而在很多美食存在着健康隐患，导致人们更容易患病，甚至患癌。所以，大家要想远离疾病，远离癌症，就要从健康饮食入手，很多癌症都是吃出来的，保持科学健康的饮食方式，就能降低患癌的几率。
血糖降不下来？可能犯了这些错！送你10个降糖小方！
饮食控制不当如果糖友有按时服用药物，但是没有严格的控制好饮食，就会让血糖一直处于上升的状态。如果患者在平时没有坚持运动，就容易让脂肪和热量堆积在身体内，容易让糖友的血糖一直持续上升。应激状态导致当糖尿病患者出现发热，或者一些严重感染以及外伤等疾病时，或者是女糖友处于怀孕期间或是月经期间，也会让身体升糖激素分泌增加，而让血糖不能下降。
老吾老：这5个降血脂的小窍门，你了解几个？
注重低脂低胆固醇食物在日常生活中，对于患有高血脂的人群来说，一定减少动物性脂肪或者高胆固醇的食物，同时可以适当的吃一些低脂、低胆固醇的食物。总之，通过以上几点的分析，我们了解到了以上这五个小窍门可以帮助高血脂患者降低血脂，对身体健康非常的有利，所以大家一定要养成良好的生活习惯。
肠胃不好多吃水果？错！5种伤胃水果需少吃，或许爱吃的还不少
但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果，避免引起胃部不适。可以生吃的蔬菜：类似黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜，也建议胃肠不好的人群可以适量食用，这些蔬菜当中富含水分、维生素C、植物色素等物质，对于胃肠健康有一定的促进作用。
【健康】肠道喜欢哪些食物，害怕哪些食物？看这里→
肠道是人体重要的器官我们日常吃的食物，经过肠道的消化，食物里的营养会被充分吸收，转化为对人体有益的物质，因此，肠道健康对人体非常重要。肠道最喜欢这些食物01富含膳食纤维的食物粗粮、蔬菜、坚果这类食物富含膳食纤维，能促进排便，缓解便秘，有助肠道健康。富含益生菌的食物有酸奶或一些发酵食品。肠道最害怕这些食物01腌制类食品腌制类食品在其加工过程中会添加大量的盐，因而很容易产生亚硝酸盐等有害物质。