夏季补铁吃桃？错，用芹菜叶和紫菜熬成「 ”补铁汤”，吸收效果更好
夏季很多女性没有食欲，尤其是在来月经期间，因为经期痛、天热，总是吃不下去饭。有的女性就会吃桃，都说夏季吃桃饱人、养人，还补铁，干脆天天吃桃子补一补好了。殊不知，桃子并没有补铁的功效。如果女性想要它来补铁，那更是难上加难了。差不多大小的桃子吃下去，跟我们吃进一小碗米饭的量是差不多的，多吃桃子补铁，无疑是增加肥胖的危险。还有红枣、红糖，大家也不要被它们给欺骗了，并没有补铁的效果。
芹菜
「 ”排名第一”的长寿方，不花一分钱，送给你
世界上最珍贵、最养生的东西是什么？不是冬虫夏草也不是山珍海味，它是水、空气和阳光！可见，最好的养生都是免费的，最好的药物是习惯，最好的医生是自己！
花生有改善胰岛素分泌的功效哟，但是并发血脂异常的糖友要慎食
花生含有一种生物活性很强的天然多酚类物质白藜芦醇，这是肿瘤疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂，对糖友预防心血管并发症很有好处。花生中含有相当多的白藜芦醇，果仁中还含有大量的油脂成分花生四烯酸，有利于增强胰岛素的敏感性，改善胰岛素分泌，降低2型糖尿病的危险性。
这菜铁含量是番茄的20倍，贫血者常吃，面色红润气色好，补血佳品
导语：它是「”天然补血佳品”，搭配猪肉炒着吃，清热解毒，常吃气色好铁元素是人体必不可缺的，因为身体如果缺铁会影响到健康，所以人们会选择通过食物或者是营养剂来进行补充，在我们的日常饮食中，有很多食材都富含铁元素，西红柿是其中的一个，不过有一种蔬菜的铁含量，可是要比番茄高出20倍，这便是芹菜，芹菜是很常见的一种蔬菜，富含多种营养元素，对于清热利湿、清肠解毒、润肺止咳、健脑健胃等都有很好的功效，尤其是芹
不，“负卡路里”食物不是真的，研究说
但是，唉，所谓的“负卡路里”食物很可能是一种幻想。“KDSPE”“KDSPs”这项研究是第一个科学地测试负热量食物的概念之一。这是因为，由于卡路里含量低，它们不会降低你每天的卡路里需求。这些动物消耗了食物中约33%的热量进行消化，约43%被排出体外。这意味着这些动物保留了食物中24%的能量。
6大最难吃蔬菜！你能忍到第几个？
一、鱼腥草鱼腥草又叫折耳根，带有特殊气味，有些人吃一口便会反胃。
秋季饮食细思极恐，蔬果的黄金配比，至关重要
秋季吃什么蔬菜去火秋天比较干燥，维生素含量比较高，多吃对身体有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等蔬菜，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量也高。
血液垃圾的天敌！40岁以后还不吃，吃亏的就是你
色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，记得要常吃！另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。
秋季水果蔬菜营养冠军榜！值得收藏一辈子
来，让我们一起盘点秋季的健康果蔬！水果篇柑橘在秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。鲜枣相比其他秋季水果，鲜枣多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。在秋季蔬菜中，每百克红薯的糖分含量最高，达23.1克。芹菜叶在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。南瓜相比其他秋季蔬菜，每100克南瓜可食部分的脂肪含量只有0.1克。
7种家常蔬菜生吃更营养！尤其适合三高人群
蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中受到破坏。生吃、凉拌等烹饪蔬菜的方式是最适宜糖尿病人的。维生素C含量高，对牙龈出血、贫血和血管脆弱有辅助治疗作用。