今日端午丨这些你可不一定知道！(送20积分)
中国的端午节和健康有着源远流长的深刻寓意，又称「”端阳节”。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。农历五月初五，是中国民间的传统节日——端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。古人还把五月端午称作「”卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的保健知识，是一个养生的好时机。一起来了解端午节科学养生01吃粽子医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据「”本
莲子心
这3种食物不太好吃，但身体很「 ”喜欢”，多吃几口吧
但是很多人却不了解莲子心，因为它的味比较苦，所以平时不喜欢吃它，但是莲子心却有很好的抗癌的效果。莲子心里面还有一种叫黄心树宁碱的物质，这种物质在被人体吸收之后，可以很好的贯通十二经脉。有调节身体气血、缓解气滞血瘀的情况，科学研究证明，莲子心也可以很好的预防鼻咽癌的症状。
三伏天吃莲子，清热安神、预防中暑，可莲子心能吃吗？你可别吃错
三伏天，是一年中最热的一段时间。入伏加上高温，让很多人烦躁易怒，所以老一辈的人都知道，这个时候养生应该以清热安神为主。许多人把它当成零食吃，莲子肉水分很足，入口有一点点甜味，也可能带有一点涩味。所以三伏天非常适合吃莲子，能给人一种神清气爽的感觉，缓解各位烦躁的情绪，起到解暑的效果。尤其对于在夏季失眠的人来说，适量吃些莲子就能缓解这种现象。不过经常有人问我们，吃莲子的时候，莲子心到底要不要扔掉呢？
夏季泡莲子心，都有哪些禁忌？
夏天到了，大部分朋友们开始了【吃苦养身之旅】，古人云「”夏天吃苦，胜似进补”在这一定不得不说的就是「”莲子心”今天我们来说一说莲子心的作用和注意事项！莲子心的作用与功效：1.清心去热、涩精、止血、止渴可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。清心，去热，止血，涩精；治心烦，口渴，吐血
补叶酸、晒太阳、喝莲子心茶，这些降血压 ... 简单有效
据世界卫生组织发布的数据显示，全世界高血压患者约有10亿人，每五个成人中就有一例高血压。世界卫生组织建议，防治高血压，首先要做到如下9点：1、少盐：每天5克以下2、少糖：每天50克一下3、少脂肪：少吃肥肉，多吃鱼4、多吃水果和蔬菜：每天五份以上5、戒烟戒酒6、运动：每天散步一小时7、不要自行停药：每天按方吃药8、学会处理压力9、控制体重除了上面9条，平时也可以有一些更积极的防治...。
夏季心火旺的4个调理妙招（实用）
四时与五脏、五味都是一一对应的，不仅对应，而且符合相生相克的原理。夏季属心，天气炎热往往心火旺盛，而肺金则弱，肾水则虚，因此夏季养生的要点往往在于克制心火，防止肺虚肾亏。当心火旺时，人体会出现一系列症状，从典型来说，大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的典型症状。临床可用黄连、莲子芯等药物清心泻火。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮。
五脏有火各不同，祛火 ... 也有讲究，五脏夏天祛火 ... 都在这里
莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
十二种消暑茶，你最爱哪一种~
夏季高温，喝热茶可以快速解暑。适合夏天喝的养生茶有很多，今天茶姐介绍适合夏天喝的12种养生茶，在炎热夏季一定要记得多喝哦！绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
三伏天，常做这7件事，补气养心更清火
1、补气暑天容易伤气，这会导致人体体力、元气不足，机体功能下降。
莲子心的功效与作用-莲子心有什么好处
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。莲子心的功效清心，去热，止血，涩精。莲子心味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。莲子心的作用1、降压作用：从莲子心提出莲心堿结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。