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摘要：中国的端午节和健康有着源远流长的深刻寓意，又称「”端阳节”。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。农历五月初五，是中国民间的传统节日——端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。古人还把五月端午称作「”卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的保健知识，是一个养生的好时机。一起来了解端午节科学养生01吃粽子医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据「”本
中国的端午节和健康有着源远流长的深刻寓意，又称「 ”端阳节”。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。 农历五月初五，是中国民间的传统节日——端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。 古人还把五月端午称作「 ”卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的保健知识，是一个养生的好时机。 一起来了解端午节科学养生 01 吃粽子 医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据「 ”本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。 注意：吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。 02 雄黄酒驱虫 在端午节这天还有一个传统习俗，便是喝雄黄酒。只是雄黄酒是有毒性的，所以演变成在端午节这天，用稀释好的雄黄酒来擦身，抹在额头、手脚心以及耳朵和鼻子的位置，能够起到驱虫、治疗疮毒的作用。 注意：雄黄酒是有毒性的，切勿胡乱内服。 03 喝红豆粥 红豆又名赤小豆，《神农本草经》中说，「 ”赤小豆可消水肿”。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效，而且红豆熬成粥，口感更滑润，也更有利于营养的吸收。 提示：端午期间湿热，可以喝红豆粥来健脾养血、利水祛湿。 04 艾袪邪毒 端午时节，有家家户户挂艾草的习俗，民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。 端午节在门口悬挂艾叶的习俗，能够驱赶邪气；用艾叶煎水洗澡，这样能够起到祛湿效果，达到冬病夏治，且能够避免蚊虫叮咬，还能预防湿疹的出现，对于夏季那些皮肤问题是有很好的预防与治疗效果的。 科普：中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。 养生茶推荐 端午期间，气候炎热，容易脸上长痘、口舌生疮、口干舌燥、心烦意乱、失眠、小便发黄等。 下面小编为您推荐一副夏季养生方，伴您度过炎热长夏。 莲子心甘草茶 原料：莲子心2克，甘草3克 做 法 1. 把莲子心和甘草洗净后放入茶壶，冲入沸水，摇晃冲洗后倒掉。 2. 再次冲入沸水，焖制10分钟后即可饮用。 正值端午 赶紧冲上一杯莲子心甘茶 生津止渴，清心火吧 祝大家 端午安康 中山市妇联综合编辑 部分素材来源：网络 往期精选（点击前往查看↓） 点完在看，再点「 ”阅读原文”领取积分吧 ↓↓↓免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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