心脏不好，睡觉时会有3大表现，坚持「 ”4多5少”，增强心脏功能
人体的心脏，形如桃子，拳头大小，却是一身之主，脏腑、百骸之君王！生命的延续，离不开心脏跳动，可见，日常保护心脏健康，多么重要。
omega-3
铛铛铛~除了吃鱼，你还可以从哪获得omega-3多不饱和脂肪酸？
于是，很多人会选择经常吃点三文鱼，刻意补一些Ω-3多不饱和脂肪酸。今天的这篇文章，就是告诉大家，还有哪些鱼可以获得Ω-3多不饱和脂肪酸，还有哪些植物可以帮助不吃鱼星人或是素食星人补充Ω-3多不饱和脂肪酸。Ω-3多不饱和脂肪酸主要有三种类型，分别为ALA，DHA和EPA。除了富含Ω-3多不饱和脂肪酸外，海藻还可能具有一定的抗氧化的特性。海藻油：对于素食或纯素饮食的人来说，海藻油是Ω-3多不饱和脂肪酸的良好来源。
食用富含Omega-3的油脂有助防癌抗癌
Omega-3也是优良的血管抗冻剂，有益心血管与神经系统。此外，补充Omega-3还能改善癌症恶病质式的消瘦、虚弱与厌食。Omega-3具抗癌活性最直接的证据，来自于2013年加拿大的重要研究。因此，长时间摄入Omega-3能直接抑制乳癌生长。补充Omega-3脂肪酸可以促进脂肪细胞中线粒体的生合成，与诱导去偶和蛋白活性以直接燃烧热量，抑制脂肪合成，改善脂肪发炎与胰岛素阻抗性；这些都有助于抑制脂肪组织的增生和肥大，改善高血脂异常与代谢症候群。
国际权威指南：类风湿关节炎吃什么对病情有好处？
所以Omega-3脂肪酸对类风湿患者来说，可以防止炎症不再发展。对缓解关节疼痛和晨僵有积极作用。甚至对预防类风湿关节炎也有一定的作用。豆类含有的纤维可以缓解由RA引起的炎症，蛋白质有助于保持支撑关节的肌肉，变得更强壮。钙和维生素D风湿病患者，因经常需要服用糖皮质激素等药物，或者自身的关节炎症问题，容易导致的骨质流失。其实，目前并没有完全认定的，会导致RA症状恶化的食物。
阿司匹林可以帮助你的心脏。欧米茄-3可能。但在一起？也许不是。
（欧米茄-3存在于包括金枪鱼在内的高脂肪鱼类中。不过，他指出，一些人认为每天服用低剂量阿司匹林也有争议。2015年，布洛克发表了一项针对30名参与者的小型研究，研究了当人们同时服用阿司匹林和鱼油时血液中的情况。这种奇怪的效应可能是因为阿司匹林和omega-3在同一分子途径上起作用。