秋藕养人，该怎么挑？能过这五关，就是好藕
很快就要立秋，俗话说：「”一夏无病三分虚”，此时更要遵循养生原则进补，虽说立秋后天气还未转凉，但空气干燥，人容易烦躁不安，要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。说起润燥，首选当属开始陆陆续续上市的莲藕了。一节莲藕营养多1营养价值营养元素含量（每100克）水79.1克蛋白质2.6克碳水化合物17.23克纤维4.9克钙45毫克铁1.16毫克维生素C44毫克含水量高，每100克莲藕约含水分79.1克。藕含
莲藕
医生提醒：小暑入伏，不懂养心要吃亏
3今日小暑，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。特别是患有慢性胃炎或有胃及十二指肠溃疡史的人，吃冷饮还可能引起疾病急性发作。因此，我们需控制肉类的摄入，不能只吃肉不吃蔬菜水果，而且吃肉时最好选择鸭肉、兔肉等。
脾胃虚不妨多吃这4种食物，或许能够养脾健胃
山药味甘性平，归脾经和肺经，具有补脾养胃、生津益肺的作用功效。感觉脾胃不好的朋友，可以用山药煲汤或者煮粥喝，都可以起到健脾胃、促消化的作用功效。对于脾胃虚弱的人来说，多吃一些莲藕还能够补益脾胃，特别是莲藕能够散发一种清香，非常的独特，能够让人们增加食欲，促进消化。
生吃这些水果蔬菜效果更好？错，生熟并举才是最明智的
在前段时间「”多吃主食死得快”的谣言风潮慢慢平息之后，又有人关于蔬菜做文章了，说：生吃蔬菜降低死亡风险，熟吃健康效果不明显。此前有研究标明：降低死亡风险，生蔬菜的效果略大一些。但并没有否定熟吃蔬菜的意义，生熟并举地吃蔬菜才是最明智的！以下这几种果蔬，生吃熟吃功效大不同！白萝卜——生吃清热，熟吃下气生吃：肺火旺的人不妨生吃一些白萝卜。中医认为，萝卜生吃性凉，具有生津止渴、清热排毒等多种效果。体内肺火
经常熬夜的人怎么给身体排毒，4种 ... 排毒养颜
熬夜的时候，将洋葱和花椰菜，胡萝卜，芹菜等高纤维蔬菜一起煮汤当宵夜吃，能很好的分解体内多余的废弃物和毒素。莲藕莲藕有很好的利尿功效，能促进体内废弃物和毒素快速排出，起到净化血液的作用，。
莲藕搭配什么最养生
莲藕+核桃仁莲藕与桃仁搭配食用，有活血破淤作用。莲藕+猪肉从食物的药性来看，莲藕性味甘寒，具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效，配以滋阴润燥、补中益气的猪肉，素荤搭配合用，可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴血、健脾胃的功效。莲藕+生姜莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃、补虚止泻等功效，若与有同样功效的生姜搭配食用，对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。
莲藕的养生功效及药用验方
鲜藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。藕还可加工成藕粉、蜜饯和糖片，是老幼妇孺及病患者的良好补品。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。熟藕，其性也由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血，调中开胃之功效。
吃莲藕有什么好处？莲藕的营养价值，莲藕的功
莲藕的营养价值，莲藕的功效与作用。吃莲藕有什么好处？莲藕的营养价值，莲藕的功效与作用1、莲藕的营养成分每百克含水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。
莲藕怎么吃更有营养？莲藕的食疗功效
莲藕的食疗功效莲藕怎么吃可以治病？莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜藕汁以热酒冲服治好的。莲藕的食疗功效由于受我国古代医学的影响，目前，在韩国、日本等国家和港台地区，对莲藕的食疗功效颇为重视，流传有不少实用...。发烧且口渴严重时，可饮用鲜藕汁，既能退烧，又解除口渴。将莲藕与泡开的米一起熬粥食用，也有同样效果。无特殊外因的鼻出血患者，每日1-2次饮1小酒杯鲜藕汁，效果良好。
荷莲是宝 秋藕最补人
莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。藕段间的藕节因含有2%左右的鞣质和天门冬酰胺，其止血收敛作用强于鲜藕，还能解蟹毒。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓益血，轻身延年。此外，将藕节部分粉碎取汁饮用，也可止咳和解除胸闷。发烧且口渴严重时，可饮用鲜藕汁，既能退烧，又解除口渴。