想要快速减肥 推荐几款刮油的食物
推荐几款刮油的食物1、山药山药当中富含大量的蛋白质、维生素C、B族维生素、维生素E、粗蛋白氨基酸、葡萄糖、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，可以滋阴补阳、能够增强新陈代谢的功效;而新鲜的块茎当中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，它可预防心血管脂肪沉积，它有助于胃肠的消化和吸收。
营养学
几种粗粮可以有助健康 易消化又很健康
红薯中还含有优质的蛋白质，它与米饭等搭配能够良好地为人体来补充所需的蛋白质和营养物质，另外值得一提的就是红薯中含有的膳食纤维，它能够有效的促进肠胃蠕动，还能够预防大肠癌，促进肠道的健康，可以增强免疫力。
营养早餐粥食谱 营养强身“山楂消脂粥”
“山楂消脂粥”减肥圣品，酸甜开胃，帮助身体减去多余脂肪。下面我来说一下营养早餐粥“山楂消脂粥”的做法。原料糯米60克、山楂100克、冰糖适量1、糯米用冷水浸泡2小时后沥干水分，山楂洗净去根蒂备用;2、砂锅中加适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠;3、加山楂继续煮15分钟，最后加入冰糖即可。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
上火便秘怎么办 几类食品可以有助排便
上火就会特别容易导致便秘，那么解决...也很简单，可以吃点降火的蔬果就可以了。别不相信，以下的几类食品就能有效的降火促排便，大家平时也要养成一些良好的饮食习惯哦。有效排便的食物一、橄榄油、大豆酱蓖麻籽油、植物油等都是一直用在治便秘上的，其中它对身体是最有益处的要属橄榄油了。以上的几种食物有可能有效的帮助便秘哦，不妨就来试试吧?
营养早餐粥食谱 营养“黑米燕麦枸杞粥”
下面我来说一下营养早餐粥“黑米燕麦枸杞粥”的做法。把黑燕麦米打碎的易煮，米粒打碎即可，不用过份打磨以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养早餐粥食谱 营养强身“沁州小米粥”
下面我来说一下营养早餐粥“沁州小米粥”的做法。
营养早餐粥食谱 营养强身“五谷养生粥”
下面我来说一下营养早餐粥“五谷养生粥”的做法。如此，喷气三次后即可;3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养早餐粥食谱 营养强身“紫薯山药粥”
下面我来说一下营养早餐粥“紫薯山药粥”的做法。原料紫薯1个、山药1段、大米1杯、冰糖适量。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养早餐粥食谱 营养强身“香蕉粥”的做法
下面我来说一下营养早餐粥“香蕉粥”的做法。做法：1、将香蕉一根切成小丁。成粥状后加入香蕉丁，开后关火，加入蜂蜜搅拌均匀即可。营养当然也很丰富。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养早餐粥食谱 营养强身“核桃营养粥”
下面我来说一下营养早餐粥“核桃营养粥”的做法。盛至碗中，红润粘稠，核桃和粥一起吃下。早餐粥里放核桃防糖尿病与其他的坚果相比，核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸，它能够减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果，它有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围。