细数公认的十大健康水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
蓝莓
眼干眼涩 几种食物可以帮你解救双眸
下面我来为大家介绍几种对眼睛干涩有好处的食物。眼睛干涩的好帮手1、圣女果圣女果它是维生素的仓库。圣女果里的维生素A它的含量要在果蔬中属于佼佼者，圣女果当中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除我们体内的自由基，它具有很强的抗氧化能力，从而能够保护细胞的脱氧核糖核酸，可以避免基因突变。同时，圣女果当中的果胶成分能够增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能够美容又能保护我们的眼睛。
缓解眼睛干涩的问题 食物帮你解决
缓解眼睛干涩的食物1、橘子橘子它味甘酸、性温，入肺、胃经;是具有开胃理气，止渴润肺的功效;治胸隔结气、胃阴不足、呕逆少食、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。以上的几种食物都对眼睛疲劳、干涩有很大帮助的哦!