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摘要：缓解眼睛干涩的食物1、橘子橘子它味甘酸、性温，入肺、胃经;是具有开胃理气，止渴润肺的功效;治胸隔结气、胃阴不足、呕逆少食、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。以上的几种食物都对眼睛疲劳、干涩有很大帮助的哦!
每天要面对电脑、手机等一些具有高辐射的物品，容易会对眼睛造成伤害，产生眼睛的干涩等症状，如不能及时的调节容易产生更加的严重的眼部疾病，生活当中常通过饮食调节眼部问题，眼睛干涩吃什么食物比较好，成为越来越多的人关注和关心的问题。下面推荐几种对眼睛有好处的食物，可以缓解眼睛的干涩。
缓解眼睛干涩的食物
1、橘子
橘子它味甘酸、性温，入肺、胃经;是具有开胃理气，止渴润肺的功效;治胸隔结气、胃阴不足、呕逆少食、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。其核、皮、络、叶都是“地道药材”。金橘果皮它的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都是储存在果皮当中，不仅它对肝脏是有解毒功能、他还能养护眼睛、保护免疫的系统等，营养价值是在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮他肉质厚、光滑，它有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来 ... 饮料、蜜饯、果酒等休闲食品。
2、蓝莓
蓝莓果实当中含有丰富的营养成分，是具有防止脑神经老化、强心、保护视力、抗癌、软化血管、增强人机的体免疫等功能，营养成分非常高。蓝莓当中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，它有助于纾解眼睛问题，对于经常的感觉眼睛疲劳、夜间视力的不良，有着不错的保养功效，野生的蓝莓萃取的花青素是常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力的恶化之用，蓝莓它也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
3、柿子
中国传统的医学认为，柿子它味甘、涩，性寒，归肺经。《本草纲目》当中记载“柿乃肺、脾、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故是有健脾涩肠，治嗽止血之功。”同时，柿霜，柿蒂，柿叶均是可入药。柿子他营养价值很高，它含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、瓜氨酸、钙、碘、磷、铁。所含的维生素和糖分要比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能够满足一天需要量的一半。
以上的几种食物都对眼睛疲劳、干涩有很大帮助的哦!不信就来试试吧?感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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