山药不要只会炖汤、煲粥了，试试这个新吃法，外观漂亮又美味
今天，就为大家分享一道山药的新做法，喜欢的朋友赶快学习一下吧。想要了解更多，请点击链接观看视频教程好了，这道外观漂亮又美味营养的琥珀山药就做好了，喜欢的朋友抽空赶紧试一下吧。
蔬菜
绿豆这样吃，不解毒，反而还中毒！4种豆类功效和禁忌，赶紧收好
有可降低血脂、预防心血管疾病、动脉硬化、预防失智等功效。另外黑豆虽然有补肾的功能，但有肾脏疾病者或肾功能受损者不宜多吃，因黑豆不好消化，可能会加重肾脏负担。绿豆红豆大豆黑豆蔬菜豆浆以上仅供参考，建议适量摄取不宜过食。
寿命长的人，大多数都爱吃三类食物，你也可以试试
如果平时经常进食抗氧化的食物，往往可以达到延年益寿，保持年轻的效果。因此，想要长寿的人，不妨多进食抗氧化的食物，像新鲜的蔬菜和水果中都含有较多的抗氧化成分，适合人们经常进食。经常进食不仅可以补充足够的植物蛋白，还有许多的抗氧化物质可以补充。所以，为了有效延长寿命，人们需要从饮食方面入手，多吃抗氧化食物、粗粮食物或者豆类食物等。
终于找到便秘的元凶了，医生说远离大肠癌，三种食物最好多吃一点
越来越多的人，饱受便秘的困扰，32岁的刘女士，年纪轻轻却罹患了便秘，要想每天都有大便，必须要吃泻药，要是不吃，4-5天都不会有大便，而且排便困难的现象特别严重。因为担心自己的肠道长了肿瘤，所以刘女士来到医院检查。通过肠镜检查，医生并没有发现刘女士肠道里有什么异常，可是没有异常，我为什么便秘这么严重？医生说，这属于功能性便秘，也就是排除了肠癌等器质性病变，由于肠道功能出现异常而引起的便秘。
别只会炒手撕包菜，教你包菜用这个 ... 炒，清香开胃，营养健康
手撕包菜是大家都非常喜爱的一道菜肴，换种做法，换种口味，别只会炒手撕包菜，教你包菜用这个...炒，清香酸爽又开胃，吃着也比较清淡，颜色搭配也好，看着就有食欲，非常适合有身体疲乏、心烦口渴、食欲不振的人食用，还能防病抗病健壮身体。
常吃「 ”富钾”食物能防中风！
2013年，世界卫生组织修改膳食钠、钾的推荐量，建议每日膳食中钾的含量为3510mg。而除了《美国心脏病学会杂志》的研究结果，美国《中风》杂志的一项研究同样证明，在老年女性人群中，高钾膳食有助于预防中风。只要每天吃足够的绿叶蔬菜、高钾的水果、薯类等，可以很轻松的达到这一数量，对控制血压、预防中风都非常有利。绿叶菜含钾赛香蕉代表食物：菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝说起补钾，大家首先想到的恐怕就是香蕉。
夏天，健康饮食应该注意
所以，在夏季，防暑降温少不了健康饮食的帮助。在各类蔬菜中，冬瓜的水分高达96%，接着依次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜和南瓜。总之，瓜类蔬菜都富含水分，应该经常吃。像是丝瓜、苦瓜、甜瓜、西红柿、芹菜、生菜、凉薯等等，这些都属于凉性蔬菜，可以起到很好的败火功效。
想补水只喝水不行，国外期刊总结19种含水量最高的食物！教你如何
与其他富含水分的蔬菜相比，黄瓜是热量最低的蔬菜之一。3芹菜芹菜是一种含水量非常高的健康食物，大部分是由水构成，卡路里含量极低。研究表明，椰子汁电解质含量高，有助于运动恢复。番茄红素有可能降低心脏病风险，并有助于预防前列腺癌的发展。此外，哈密瓜富含维生素A，维生素A可以通过预防感染来增强免疫健康。
甘油三酯高有5个原因，管住嘴，迈开腿，选择7吃8不要恢复健康！
否则，高甘油三酯可能会使我们的健康面临严重风险。高甘油三酯的原因有几个因素可导致高甘油三酯水平。高甘油三酯血症的家族史使这部分人是高危人群，在以后的生活中患高甘油三酯血症的风险更高。超重的人出现高甘油三酯的风险较高。饮食计划降低甘油三酯幸运的是，通过改变饮食这一简单的事情，我们可以帮助人体再次恢复健康。应该避免的食物甘油三酸酯含量高的人应避免食用某些食物以使其水平恢复正常。
不能吃的隔夜食物，可能会致癌
隔夜银耳不能吃银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。隔夜菜不要吃由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。