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摘要：所以，在夏季，防暑降温少不了健康饮食的帮助。在各类蔬菜中，冬瓜的水分高达96%，接着依次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜和南瓜。总之，瓜类蔬菜都富含水分，应该经常吃。像是丝瓜、苦瓜、甜瓜、西红柿、芹菜、生菜、凉薯等等，这些都属于凉性蔬菜，可以起到很好的败火功效。
（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看） 进入伏天以后，气温越来越高，经常会让人感到天气闷热，这个时候，身体流失掉大量的养分。所以，在夏季，防暑降温少不了健康饮食的帮助。 1 经常要吃一些瓜类的蔬菜 在夏季，人们流失掉的水分是一年中最多的，所以夏季补水非常重要。补水，不仅可以靠喝水的方式，也可以靠蔬菜。在炎热夏天吃什么菜好?可以适当的多吃一些瓜类蔬菜，这样就可以起到很好的补水效果。 在各类蔬菜中，冬瓜的水分高达96%，接着依次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜和南瓜。总之，瓜类蔬菜都富含水分，应该经常吃。 2 可以吃凉性蔬菜 凉性蔬菜，可以起到防暑降温的作用，这对我们夏季的养生很有好处。那么，凉性蔬菜又有哪些呢? 像是丝瓜、苦瓜、甜瓜、西红柿、芹菜、生菜、凉薯等等，这些都属于凉性蔬菜，可以起到很好的败火功效。 3 ... 菌也很重要 夏季气温高，各种细菌容易滋生，所以，拉肚子等症是夏季容易高发的疾病。为了有效的预防腹泻，可以适当的吃一些 ... 菌的蔬菜， ... 菌蔬菜可以让你的胃肠道更健康。 韭菜、大蒜、香葱、青蒜、蒜苗，这些都是属于 ... 菌蔬菜的。夏季吃这些蔬菜，可以帮助清理胃肠道， ... 死一些细菌。 你是否也想成为别人眼中精致有魅力的女神？赶快点击下方「 ”桔子有品”小程序，即可获取蜕变神器！ （此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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