洋葱号称「 ”蔬菜皇后”，可紫皮和黄皮洋葱哪个营养高？多数人吃错
洋葱在我国和外国，都是非常受欢迎的蔬菜之一。对于忙碌了一天，下班又不喜欢做饭的人，街边上的烤冷面，买上一两份既解饱还解馋，吃完后满足感十足。而烤冷面中，有一种食材最不能缺少的就是洋葱，洋葱的点缀不仅让冷面的整体营养价值上来了，还让冷面更具有风味特点。
蔬菜
三高之血糖：青椒谁能吃，谁不能吃？切记不可乱吃，应该注意哪些
这样子青椒熟的很快，又不会流失太多的维c，而且还能够保证它的颜色。青椒不适合哪些人吃？老年人家吃了钙片以后，这个时间段前后两个小时内都尽量不要吃这些食物。总体来说，少吃，尽量不吃。先把青椒放进去，用小火炒一炒。主要就是需要一些猪肉，青椒和菠萝。青椒洗干净以后切成小片。最好菠萝和青椒切的形状差不多大，这样做出来看起来更好看些。青椒的做法还有特别多。
不想血压高，这3多1少，您赶紧收着，身边人都用得着
高血压是当前社会上最为常见的非传染性慢性疾病之一，同时也已成为全球范围内的重大公共卫生问题。
再三叮嘱：患了尿毒症，饮食上有6条「 ”戒律”要谨记
尿毒症患者要做到饮食、运动、生活环境等多方面的护理，尤其是饮食上的护理至关重要。患者要限制钠盐的摄入，还要根据肾功能的情况来决定蛋白质的摄入等等，饮食上的禁忌较多。
老吾老：早餐如何吃才能吃出健康呢？尤其第2条，很多人都不注意
早餐与人们的身体健康有很大的联系，目前人们的生活质量越来越好，那么人们对于饮食的要求也越来越高，不仅要吃饱同时也要吃好，这样才能让自己更加的健康才能不会缺少某种营养素，但是在日常生活中，大家真的会吃早餐吗？接下来我们不妨了解一下，究竟如何吃早餐才能让人们吃出健康呢？早餐要吃好俗话说：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
血脂高的人，身体会有这4种表现，多吃3种蔬菜，让血脂稳定
由于现代人对自己的身体健康比较关注了，不少朋友都会坚持每年体检，这对早期发现疾病是有一定帮助的。比如有的人体检时发现自己的血脂数值较高，医生就会提出一些合理的治疗建议。一般来说，血脂高的人，身体会有这4种表现，多吃3种蔬菜，让血脂稳定。如果这些都是你平时的写照，那要好好留心你的血脂了。据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。
怕胖不吃晚餐？5个食物选择，让你晚餐吃好不长肉
如果晚餐吃得太饱，会加重胃部的负担，对人的身体造成损伤。而且因为晚上缺乏运动，会造成体内脂肪堆积过多，容易引起肥胖。过多的携入肉类食物会导致长胖。对于肥胖的人来说，晚上都会选择只吃蔬菜，而且量不能多。晚餐最好是只吃七分饱，超过七点后不进食，特别是不能吃宵夜。吃完晚餐后半小时，可以去进行适量的运动，加快肠胃的孺动，促进消化。
多吃蔬果一定有好处吗？｜UNU精选
多吃水果和蔬菜这个古老的建议是完全合理的-毕竟，这些强大的植物含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和各种对身心健康至关重要的植物化学物质。根据之前的研究，其他似乎具有积极影响和降低CVD风险的食物包括坚果、全谷物、橄榄油和脂肪鱼。事实上，这项具有里程碑意义的2013年PREDIMED研究发现，人们吃了富含橄榄油和坚果的地中海式饮食，患心脏病或等重大心血管事件的风险显著降低。
这种廉价的蔬菜叶子比人参还滋补，不要错过它
人人都知道人参能滋补身体，但很多人却不知道有一种廉价的蔬菜叶子滋补身体功效比人参还好，它就是红薯叶。因此通过吃红薯叶来给身体中补充蛋白质，不仅价格便宜，更为重要的就是对于自己的身体健康来说，好处是非常多的。而食用鲜的红薯叶能够有效的减少人体中...胆固醇的含量，而且还能够防止肥胖的出现，因此大家在平时的饮食中只要注意多对它进行摄入就能够缓解胆固醇过高的这种情况。
老吾老：冠心病患者怎样吃才健康？遵循以下5个原则
总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了冠心病患者在饮食方面一定要注意以上几个原则，这样才能有利于自己的身体健康，吃的也更加科学。