茄子是保护心血管还是破坏心血管的食物，你要先弄清楚
茄子是餐桌上很常见的蔬菜，喜欢它和不喜欢它的人都很多。
蔬菜
抗氧化，利肠道，这两种蔬菜最适合夏天吃
欢迎关注头条号：吃好每天三顿饭夏天吃苦，胜似进补，所以在夏天要学会适当「”自讨苦吃”。为什么要自讨苦吃？夏吃苦助消化。夏天天气热，人的消化液分泌减少，消化酶活力降低，导致消化功能下降。这也是为什么很多人会感觉吃啥都不香，这个时候就需要用苦味蔬菜帮着「”开开胃”，促进消化液的分泌。苦味蔬菜存在一个重要的成分叫作生物碱，生物碱含量越多，食品越苦。生物碱可以...胃肠道的蠕动，缓解因为胃肠道蠕动变少导致
口腔中的七种味道，暗示着你的身体状况
从中医角度来说，口中的味道提示着身体状况，快来看看七种味道各预示着什么吧。其次与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。同时，出现口腔溃疡时，患者若也感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
营养师推荐5类降脂、抗衰老食物，吃得越全面，身体状况就会越好
今天爆炸营养课堂的营养师，先从饮食的角度来说说抗衰老：营养师推荐5类降脂、抗衰老食物，哪怕只吃过1种，也是好事情。第一类就是十字花科蔬菜，像西兰花、紫甘蓝都属于这类蔬菜。十字花科蔬菜中含有的类黄酮物质是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。有助于女性健康，能改善女性更年期状况，并延缓衰老。第三类是深海鱼肉，最好一周吃三次，一次150克以上。
健康饮食七个新概念：病从口入！早餐和晚餐、吃饭顺序有讲究
俗话说，病从口入。中国疾病负担报告显示：包括高盐饮食、蔬菜水果摄入不足等在内的饮食风险因素是影响我国人群健康最主要的危险因素。
告别「 ”甜蜜蜜”，该怎么「 ”甜”呢？十六种绿色蔬菜｜糖友饮食
告别「”甜蜜蜜”，该怎么「”甜”呢？十六种绿色蔬菜｜糖友饮食系列①绿色蔬菜深受人们的喜爱，它们含有丰富的矿物质、维生素等，非常适合糖尿病患者食用。此外，绿色蔬菜含有大量的膳食纤维，如果能够摄取足够的膳食纤维，就可以延缓糖尿病患者餐后血糖上升，减少血糖波动。今天我们一起来了解绿色蔬菜具有哪些营养价值和功效吧。生菜01生菜中含有丰富的维生素E，胡萝卜素等成分，多吃生菜有利于缓解眼睛干涩疲劳，保护眼睛，
黄瓜作为夏季主要蔬菜之一，这么多好处可不要错过了！
黄瓜是生活中很常见的一种食物，作为夏季主要蔬菜之一，其口感独特，即可生吃又可做成菜肴受到很多人的喜欢。常吃黄瓜有些什么好处呢？黄瓜的营养价值黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
便秘，一定要吃粗粮吗？告诉你，润肠通便有效的办法
便秘是现代人的流行病，越来越多的人出现大便干结，排便困难。排便次数少等便秘问题。虽不是什么要命的大病，但是它却给人们带来极大的痛苦，如果长期的便秘，会带来许多身心的伤害：引发结肠癌，痔疮，肛裂，严重的还会引起心脑血管疾病。说起改善便秘的...，很多人都会说多吃粗粮，粗粮对便秘真的有用吗？我们都知道粗粮、蔬菜等都含有一种膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。
【健康知识进万家】蔬菜水果天天吃，到底吃多少才算够？
研究发现，蔬菜水果的摄入不足，是包括中国在内的世界各国居民死亡前十大高危死因。实际上，蔬菜水果摄入不足是全国普遍存在的营养问题。
大蒜、秋葵可以抗癌？真正能抗癌的，只有这几件事
抗癌真的是永恒的一个话题，由此衍生出不少关于食物抗癌的传言。秋葵是普通到不能再普通的一种蔬菜，其组成跟其他蔬菜一样，无非就是水分、维生素、微量元素和矿物质，食用秋葵可以帮助身体补充所需营养素，但抗癌就有点太夸张了。秋葵中并没有特别的物质，更没有可以直接治病的成分。大蒜抗癌这个概念流传这么多年，用根深蒂固来形容也不为过。运动可以增强人体免疫力，是抗癌的有效途径。