夏季多吃？夏季少吃？又多吃？又少吃？
夏季总是有着各种各样的蔬菜和水果供人们选择，不同的果蔬总会有着不同的待遇。在夏季某些果蔬即使再喜欢也要少吃，少吃可以让身体不受伤害，某些果蔬即使再不喜欢也要多吃，多吃可以保护身体，促进身体的营养均衡。
蔬菜
试试这样做的南瓜卷，香甜松软，比馒头好吃十倍，吃了三个还想吃
《本草纲目》有记载，南瓜「”性温，味甘，入脾胃经”，中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒...虫的功效。最近天气炎热，体能消耗较大，因此要多注意保护心脏、补脾养胃，这样才能增加抵抗力。南瓜是夏秋季节的瓜菜之一，南瓜味甘，营养价值高，不仅能起到排毒作用，还可保护胃肠道，夏天吃南瓜真是好处多多！当然，南瓜除了可以做菜，也可以做很多小点心，可以做面点，也可以熬粥，简直就是食物界的十项全能啊~甜甜糯糯香香
4类常见食物，帮你轻松稳定血糖！糖尿病人群最好看看
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。4类常见食物，帮你轻松稳定血糖1、牛奶或者原味酸奶牛奶及其制品如奶粉、酸奶，可以提供易消化吸收的优质钙和优质蛋白质；帮助预防或推迟骨质疏松发生的年龄；而且奶制品是低升糖指数的食物，不会引起血糖剧烈波动。好课推荐如果你想了解更多与坐月子相关的知识，比如：--什么是坐月子？--坐月子需要注意什么？
夏季健康攻略 | 急性肠胃炎高发的季节，你真的吃对了吗？
炎炎夏日气温高、湿度大很多人贪凉，放肆吃冷饮、吹空调而且夏季食物保质期极短很多人剩饭剩菜不舍得扔……
三伏天喝「 ”三色蔬菜汤”，胡萝卜黄瓜和紫菜，给身体带来意外惊喜
随着初伏的开始，最近几年北方进入白天热、晚上闷，一天24小时都不好过的状态。即便长时间开着空调除湿，房间内的湿度也还是维持在70%甚至80%左右。
秋葵号称「 ”绿色人参”，真能够抗癌降血糖吗？营养师告诉你事实
说到「”秋葵”，可以算作是一种比较高级的蔬菜，也被大家称之为「”黄秋葵”和「”羊角豆”，每逢提到秋葵，跟着的词语总会是那些神奇的作用，减肥、防便秘、抗癌、降血糖等养生理论比比皆是，对于所谓的「”神菜”来说，真的有如此神奇吗？理性看待秋葵，其实它只是一种普通的蔬菜。当然，普通蔬菜也要合理烹调，健康食用秋葵，您各位需要如此作为。吃秋葵可以降血糖？这应该社会当中流传最广的一则传言了，秋葵的确是一种含糖量
农村有一种蔬菜，不要只吃叶子了，梗更有营养
红薯梗在世界被誉为「”短命蔬菜”及「”抗癌蔬菜”，是真正的绿色蔬菜产品。红薯梗蛋白质、钙、铁、磷、维生素等13项，均居榜首。红薯梗具有很好的粗蛋白和粗纤维，具有排毒和通便的效果，对大便干燥有一定的调养作用，另外还能够增强人的免疫力，提高身体素质。它的梗晒干后泡脚能够治疗冻疮，冻疮夏治，有着很好的治疗效果红薯梗被营养界推荐为纯天然健康蔬菜，含有丰富的蛋白质、粗脂肪和大量的粗纤维，增强肠蠕动，通便排毒
每天一万步能消除脂肪肝吗？
消除脂肪肝搭配运动是很好的想法，不过光靠运动可能也不能达到明显的效果，我们还需要控制饮食来共同着手。对于脂肪肝患者来说有酗酒引起的酒精肝或者一般高脂高热食物摄入过量而肝脏负荷过重堆积较多内脏脂肪的脂肪肝。
大怒饮酒都会伤肝，每天吃点这4种食物，肝脏一天比一天好
随着病情的发展，脂肪肝会加剧变成脂肪性肝炎，甚至会导致肝硬化的发生。除此之外，只吃素食、盲目节食减肥等不靠谱的减肥方式都容易导致脂肪肝的出现，这些在饮食角度都应该引起注意。按时体检，按时接种肝炎疫苗。
什么是至关重要
我们都知道蔬菜对于健康的生活方式是至关重要的，但很多人想知道：生酮饮食中，最好的蔬菜是什么？碳水化合物的摄入量与生酮饮食有很大关系，因为太多碳水化合物会干扰酮症。同时，我们希望保持最佳营养比例，而蔬菜对于维生素和矿物质来说是必需的。坚持吃营养丰富，碳水化合物含量极低的蔬菜当谈到生酮饮食的低碳水营养比例时，绿叶蔬菜是最好的选择。除了绿叶蔬菜以外，大多数十字花科蔬菜也是低碳和高营养的。