身体缺乏维生素 吃对的食物可以改善
维生素B6的含量最高为白色肉类5、富含维生素B12的食物只有肉类食物当中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要是荤素搭配均匀。以上的内容都是关于缺乏某种维生素适合的食物，可以试试哦!
蔬菜
【绿叶类蔬菜】的意思是什么？【绿叶类蔬菜】是什么意思？
主要有菠菜、芹菜、莴苣、茼蒿、芫荽、叶菾菜、苋菜、蕹菜、落葵、茴香等。除苋菜、蕹菜、落葵等能耐炎热气候外，其余均适于冷凉气候生长。生长期中需肥水充足，尤需氮肥。绿叶类蔬菜是什么意思绿叶类蔬菜指生长迅速、植株矮小、适于密植而以生产绿叶为主的一类蔬菜。适于与生长期长或高大的蔬菜间作、套作或混作。产品柔嫩多汁，富含维生素和矿物盐，为中国普遍栽培的一类蔬菜。
吃什么可以有效的抗菌 蔬菜就能做到
夏季它是一个消化道疾病高发的季节，此时可以多吃具有抗菌作用的食物它能起到一定的预防作用。除了大蒜，以下的几种蔬菜也是有一定的抗菌效果。鱼腥草素它可以有效的抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等一些病菌生长。
清热去火吃什么 夏天去火吃什么蔬菜呢
夏天去火吃什么蔬菜呢——苦瓜1、清热去火吃什么夏天去火吃什么蔬菜呢——苦瓜谈到苦瓜的药用，李时珍说：苦瓜，苦寒无毒。
清热去火 春季的两款去火汤的做法和好处
在春节的时候，免不了大吃大喝，菜肴十分的丰盛，加上饮酒过量，生活不规律，很容易引火上身，所以在春节期间要注意“去火”，那么如何去火呢?此时如能煲几款美味又能清热祛火的汤，既能灭掉体内的“火”，还能补充体液，滋润身体，就再好不过了。下面小编给大家推荐两款灭火汤，大家来学学。锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加入菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。功能这款汤可以生津润燥、通便祛火。
清热去火的食物 芥菜的功效和作用
下面我来说一下清热去火的食物“荠菜”。荠菜的功效及作用荠菜味甘，平。荠菜的选购蔬菜市场上有两种荠菜。荠菜的存储洗净、切好后再放入冷冻室摊开冻结，冻硬之后，再用保鲜袋包裹保存，这样可以在冷冻室里存放将近一年的时间。荠菜要摘好去掉黄叶老根，洗干净后，用开水焯一下，待颜色变得碧绿后捞出，沥干水分，按每顿的食量分成小包，放入冷冻室。
清热去火 夏季可以去火的蔬菜有哪些
下面就详细为大家介绍适合夏季去火的蔬菜，赶紧来看看吧，让你清爽过夏。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
清热去火的食物 菜花的功效和作用
下面我来说一下清热去火的食物“菜花”。菜花的功效及作用1.抗癌防癌长期的食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。补充的最佳途径就是多吃菜花。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
清热去火的食物 芦笋的功效和作用
下面我来说一下清热去火的食物“芦笋”。芦笋的选购无论哪种的芦笋，选购时新鲜最要紧。
清热去火的食物 绿豆芽的功效和作用
下面我来说一下清热去火的食物“绿豆芽”。绿豆芽的营养价值1.绿豆芽热量较低，水分和膳食纤维较高。