糖尿病友可正常吃主食，血糖照稳，您知道吗？
糖尿病患者可以正常吃主食了，而且餐后血糖持续降低？99%的糖尿病患者都不知道的真相！跟大多数糖尿病友一样，自从我检测出糖尿病后，担心血糖控制不好引起更多并发症，开始长期不吃米、面等主食。我们糖尿病患者不吃或少吃主食容易诱发反应性高血糖，身体会出现营养不良逐渐消瘦等；另外吃饭时不吃主食而食用牛奶、鸡蛋、肉类等高蛋白质的食物还会伤及胃部。同时，α-淀粉酶抑制剂也是全球首个通过临床验证的淀粉阻断蛋白。
血糖
糖尿病35年，我发现9类食物对糖尿病大有益处
民以食为天，饮食会直接影响糖尿病友的血糖，所以显得尤为重要。08含硒丰富的食品研究报道，硒可以提高人体细胞摄取糖的能力，还可以预防并发症，糖尿病患者大多缺硒，不妨多吃这些含硒丰富的食品：瘦肉、大白莱、玉米、香菇、木耳、芝麻、芦笋、牛肉等。
糖友该怎么吃？听从4个建议，能稳定血糖
三、注意水果的摄取有一些糖尿病人认为自己血糖高不能吃水果，却不知在血糖稳定的情况下是可以适当吃一些水果的，只是要注意控制好水果的摄取量，尽量将水果放在两餐之间的加餐食用，这样能够摄取足够的维生素，也能够防止水果给血糖带来影响。
糖尿病吃南瓜降血糖，谣言！17种水果能吃，7种 ... 吃7种不建议吃
膳食营养治疗是糖尿病的基础治疗手段。通过调整饮食总能量、饮食结构及餐次分配比例，有利于血糖控制，有助于预防营养不良发生。很多糖尿病患者认为水果含糖量高，食用后会升高血糖，因此把水果排除在食物之外。通常把葡萄糖的GI定为100。
2型糖尿病，补上这三种微量元素，控糖更有效
#关注糖尿病#2型糖尿病，是一种生活方式病，和饮食过于精细、久坐不运动、热量摄入过多等因素有关。2型糖尿病，旧的说法是非胰岛素依赖型糖尿病，发病隐匿、起病缓慢。2型糖尿病发病原因主要在于β细胞功能受损导致分泌的胰岛素不够，或者胰岛素抵抗导致等量的胰岛素未发挥相应的降糖效应。
这4类水果虽尝起来不甜，但却是隐形的「 ”升糖王”，糖友需慎吃
现在正值新鲜水果大量上市的季节，想必你的冰箱已经被各种水果所塞满了，比如西瓜、桃子等等，不仅价格相对便宜，而且味道也比其他季节好吃的多。
糖尿病人如何做好自我管理？懂这三点生活会更健康
根据研究显示，严格的饮食控制，加上运动令体重减轻少许，可以有效减少糖尿病发病率高达58%。大部分2型糖尿病患者可以通过健康的饮食、适当的运动和适宜的口服药物来控制体重，从而控制糖尿病，避免使用胰岛素或其他降糖药。
最牛的「 ”天然胰岛素”，平稳血压降血糖，赶走并发症，吃一种也好
中国2型糖尿病发病率在过去数十年中呈「”爆炸式”增长，中国已成为全球首位的糖尿病大国，每10人就有一人为糖尿病，全球四分之一糖尿病人在中国。一项哈佛大学的研究指出，肥胖、饮食问题、体力活动不足等推高了中国糖尿病的发病。肥胖是首位肥胖是中国糖尿病大幅增加的最主要的原因，体重指数（BMI）增加导致了中国4380万糖尿病。吃得太细第二位的是饮食问题。全谷物摄入量低和精制谷物摄入量高仍然是中国糖尿病的主要
吃粗粮能降血糖？我国1亿糖友可能会有的5大饮食误区
糖尿病饮食常见的5大误区/吃粗粮能降血糖/近年来粗粮在糖尿病患者之间有很高的人气。因此有不少糖友认为多吃粗粮对于降血糖很有帮助。但事实上，粗粮并不能起到降血糖的效果。我们在进食膳食纤维后，只能在一段时间内减缓体内血糖升高，随着时间的推移，各组织对胰岛素的敏感度就会降低，血糖该升高还是会升高的。粗粮虽然能够很好地帮助控制餐后血糖，但是不能过分依赖。
喝牛奶会让血糖升高吗？不同的奶制品，如何选择？
食物对血糖的影响，主要取决于升糖指数和血糖负荷。升糖指数衡量食物对血糖上升速度快慢的影响，这个指数与食物的消化难度及碳水化合物结构等有很大关系。牛奶的升糖指数是26，因此，不用过分担心。血糖负荷，是指单位食物中碳水化合物数量与升糖指数的乘积，其简称是GL，就是吃100克某物食物后，血糖变化多少的指标。