面对糖尿病不用慌，把它当「 ”零食”吃，血糖稳定比胰岛素强
随着生活水平的提高，人们的饮食发生了很多的变化，所以会带导致现在社会高血糖、糖尿病人群越来越多，并且已经不再是老年人的专属，越来越趋于年轻化。对于高血糖患者来说，饮食上面可谓是万般忌口，常常因为糖分太高导致不能吃，但是你可能不知道，其实日常生活中这几种食物，对身体健康有很大的好处，对于控制血糖也有很大的好处哦！
银耳
泡银耳时，有人用生水有人用温开水，其实都错了，用它才出胶多
以上就是泡银耳的...，想要银耳彻底泡发，让银耳里面的胶质都炖煮出来，用温开水加少许的白醋这样浸泡才是最好的，也就是醋溶液，这样不仅能加快银耳泡发的速度，还能让银耳煮出来胶质多又稠，是不是很简单呢！
夏日美食怎么能少得了银耳莲子汤呢？
银耳莲子糖羹特点与功能银耳莲子汤浓甜润滑，美味可口，不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效，是传统的润肤美颜佳品。中医认为，银耳性平，味甘淡，入肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃益气、生津活血、补脑强心、消除肌肉疲劳等功效。据现代医学研究证实，银耳对美容有特殊疗效。面部有雀斑者，长期食用可减少雀斑，使皮肤滋润光泽，对皮肤干燥引起的瘙痒症有一定疗效。并有一定抗衰老作用。
夏天最滋润的汤羹，女人隔三差五喝一碗，养颜润肤，越吃越美
现在正值夏季，气温非常的高，天气有的时候比较闷热，很多女士们都没有胃口，不想吃东西，结果造成了营养不良，给身体带来了一些危害，同时也会让自己的气色变差。作为女人应该学会照顾好自己，下面提到的这种汤羹，隔三差五的喝一碗，会让自己变得越来越漂亮。炎炎夏日，就应该喝一些滋阴润肺，美容养颜的糖水，例如这道木瓜冰糖银耳羹。
夏天晚餐就该这样吃，清口爽脆，还清肠排毒，女人多吃还不长胖
这两样食材搭配在一起炒，银耳清脆爽口，芦笋清香爽脆，非常的清新开胃又好吃。这道菜当地整体口感是清新的，也没有加入太多的调味料，就是简单的油盐即可，两样食材都是特别健康养生的食材，夏天这样吃，清热降火，还清肠排毒，女人多吃美白又润肤。
经常吸烟，中医说3类食物可以多吃，对肺部有益处
吸烟对肺部造成的危害是非常大的，如果经常吸烟的话会让我们的肺部变得很黑甚至会出现一些危险的疾病，因此要想身体健康，及时的戒烟保护肺部是非常重要的，那么除了戒烟之外，吃什么可以保养肺部呢？梨对于肺来说是好东西，经常抽烟的人会出现口渴、干咳的现象，而梨的水分多又好消化，可帮助抽烟者解渴养肺。因此抽烟者应多吃这一种水果。
这4种食物能养肺，吸烟的人一定要多吃！好处很多
以下4种食物滋补又清肺、补脾又开胃，抽烟的人不妨多吃哦。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。以上是四种家庭常见的食物，合理的食用都能够给肺部一次健康有效的清理作用，同时还能增强自身免疫力，抵抗香烟中有害物质的侵害。对于经常吸烟的人士来说也有着相当的好处。
胃痛到夜不能寐？只需一杯银耳粥，轻松帮你缓解
大约经过一两个小时，疼痛会慢慢缓解。养胃是一个漫长的过程，除了食疗法养胃之外，我们还可以平时通过一些水果来协助养胃：1.木瓜：有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。
夏季如何有效清肺化痰？试试这些食补 ...
夏季是清肺化痰的好时节，空气气温适宜，没有冬季雾霾、沙尘等污染，把握这个时间段调理肺部健康是明智首选！想要清肺化痰，除去吃药之外，还有哪些生活中的食材能帮助我们呢？夏季正是枇杷上市的季节，多多利用它能食疗调理哦~枇杷叶味苦，性微寒，具有清肺止咳、降逆止呕的功效。鲜榨枇杷汁材料：枇杷果100克；做法：将枇杷果洗净去皮去核，放入榨汁机中榨汁饮用即可；功效：清肺化痰止咳、降逆止呕。
天热易上火 该吃什么来降火？
在夏季的时候，因为天气炎热，所以很容易出现上火的情况，那么你知道上火吃什么可以降火吗？上火是非常常见的一种症状，油炸、辛辣、热性的食物，都容易让人上火，上火会引发喉咙发炎、牙龈肿痛、咳嗽、长痘、目赤耳鸣、失眠多梦等诸多让人难受的症状。