夏季养生「 ”补肾健脾”，中医推荐这2味食疗调理方
夏季五行属火，是个阳气旺盛、万物生机最活跃的季节。
食疗
夏天常吃点牛肉，健脾胃、补气血食疗效果喜人，但这类人要远离
说牛肉吃多了，容易有致癌的危险。适量的吃，对于男性来说还有强身健体、补中益气等好处。在传统的中医上还认为，牛肉适合体质虚弱、气短乏力的人食用。特别是经常健身的人群，牛肉一是可以给机体提供优质的蛋白质，对增长肌肉有利，对于没有多少力气的虚胖男性，牛肉也会是非常好的食材，可以增强体质。简单来说，运动人吃瘦牛肉，是可以在一定程度上提高运动效果的。对于贫血的男性，牛肉也是很好的食材。
食疗消雀斑 重返白里透红
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。另外，用冬瓜藤熬水擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效：将金盏花叶捣烂，取汁涂擦脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
中医药膳调百病 食疗养生需避误区
「”智者之养生，须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”这句话出自《灵枢·本神》。随着年龄的增长，人们的身体不再像年轻时那般健壮，或多或少会出现一些不适或疾病，因而更加关注养生的知识。自古以来，食疗相比药疗更受人们的推崇。山药、枸杞、红枣、蜂王浆、燕窝、粗杂粮等成为多数人公认的营养健康价值比较高的食物，成为养生一族食谱中经常出现的物品。然而，这些养生食物虽好，却
除了食疗，中医养生还有这2大秘籍！知道的人不吃亏
在现在这个生活中，我们大家都知道民以食为天，生活中很多人对食物的爱好不单单就是因为追求美味，也是因为吃东西的话就可以帮助身体更加健康的，其实吃什么东西都可以达到补身体的，中医养生有两大秘诀，知道的人不吃亏。
孩子感冒咳不停？教你2道简单食疗法，化痰止咳一碗见效
、宝宝受凉引起的感冒咳嗽，大多数是风寒咳嗽，所以食疗要有所不同。但是，食疗一定要对症，只能调理风寒咳嗽，风热感冒不宜。
宝宝嗓子哑了试试这个食疗法，食疗食谱推荐
宝宝嗓子哑了饮食注意事项1、不要喝果汁汽水：家长要让宝宝养成多喝水的习惯，通过喝水可以加快病毒的排出。宝宝嗓子哑了的时候不要吃花生、瓜子等容易引起嗓子干燥的食物。胖大海则是起到抑制津液分泌的目的，对发炎的嗓子无疑是雪上加霜。白开水是最好的润嗓药，一定要多喝。
这颗「 ”胖胖”的包心菜有何食疗作用
最近的研究发现，卷心菜中还含有较多的微量元素锰，锰可以促进人体物质代谢。儿警体内物质代谢特别旺盛，所以，让孩子多吃些卷心菜，对其发育成长大有益处。据捡测，一百克卷心菜中只有三十大卡热量。国外把卷心菜制成口服液，经临床证实，能有效遏制糖,及其它碳水化合物转变成成脂肪，是减肥的良药。
夏季食疗养生篇——广藿香（藿香）
广藿香，又称藿香、枝香，为唇形科草本植物广藿香的干燥地上部份。原产于亚洲菲律宾等亚热带地区，我国主产广东、海南。
「美食DIY」红枣别干吃了，这样的食疗吃法让养生效果更佳
红枣可以说是养生必备的食材，富含维C和其他微量元素，搭配不同的吃法，可达到不同的食疗效果。把煮好的红枣茶盛出。活血枣茶功效：女人经期后如失血多未及时补充营养，容易脸色暗黄，身体虚弱，可以试着喝这款茶~红枣120g/黑枣60g蜜枣80g/水1.5升1、将洗净、去核的3种枣倒入锅中，再倒入1.5升的开水，中火煮约1小时。