饮食健康

哪些食物混搭会影响健康

上篇文章:《常见蔬菜的饮食搭配禁忌》:蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关.要正确食用蔬菜,除尽量减少其维生素的损失和毒性外,更重要的是正确地搭配.下面给读者介绍10种重要的蔬菜搭配禁忌,希望对你能有所帮助.面对美味佳肴,你是否会想到,有些食物是不能混吃的。否则,你非但不能获得品尝美味的享受,反而会影响健康,甚至危及生命。专家提醒你,以下这20种食物是坚决不能混吃的。

智取脂肪的消脂饮食 ...

健康饮食1.制订饮食计划健康饮食您需要为自己制订一个饮食计划,例如这周可以先订个计划减少奶制品中的脂肪摄入,下周减少肉类食品中的脂肪摄入。但是,用刨冰替代冰淇凌却是个变通的好办法。刨冰不含脂肪,口味比起冰淇凌也不差多少。较少的用油可以减少脂肪的摄入。

如何健康饮食降低职业病

健康饮食陶瓷、干电池等生产人员由于常与锰接触,应多食富含铁的食物,以免引起缺铁性贫血。农药、化肥等生产人员常接触磷,应多食蛋白质,以提高抗磷能力。轧钢、窑业等高温工种人员,除应补充足够的蛋白质及维生素B1、B2、C外,还应食入一定量的盐等。

夏季吃西瓜有三个习惯千万要不得

健康饮食西瓜当正餐要不得北京朝阳医院西区社区医疗部主治医师杜雯表示,西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。西瓜当宵夜要不得杜雯表示,西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量,很容易吃多,所以这种情况也是要不得的。

日常生活中对人体有害的食物

上篇文章:《与鸡蛋相关的与小常识》:在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称.的确,鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一,但对于这种高营养食品,人们对它的了解并不多.在日常生活中有很多垃圾食品或者是过期变质的食物,如果一不小心食用,会对身体造成造成危险,严重者会肠胃不适入院,看看以下要注意的食物,避免对人体造成伤害。

乌梅——老年人的健康食品

因为乌梅具有很好的消毒功能,同时还能促进人体消化从而防止食物在肠胃里腐化。而乌梅具有很好的清扫血液的作用,每天一个乌梅可以使我们人体血液流动量正常化,排除过量的酸素。乌梅——老年人的健康食品5、防老化老化病的折磨是非常难熬的,因此如果你真想享受长寿那么就必须拒绝老化。

素食的好处能保持生命健康和长寿

素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品,由此导致的心血管疾病是美国的头号...手。健康饮食水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素,可保护心脏及大动脉。保持丰富蔬菜饮食的人,对便秘、痔疮和痉挛性结肠等疾病的发病率往往较低。此外,你可以尽享你的健康膳食而且不会再有一些动物被处以“...”。食用新鲜水果,蔬菜,谷物等是生命健康、愉快生活之源。

健康饮食应是一天食五色均衡营养

如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”,就可做到营养均衡。黑色代表可食的黑色动植物。是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物,以深绿色的叶菜最佳。不过此类食物所含动物脂肪较多,所以不宜多食。红色代表畜禽肉类。健康养生是供人们果腹和提供热量的食物,人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。白色是指主食米、面及杂粮。饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、黄、红、绿、黑。

荔枝香蕉司机开车前要少吃

一项研究发现,司机在开车前或开始时食用荔枝过多,不但不能及时补充糖分,反而还会增加发生交通意外的风险。有关专家提醒司机,现在正是新鲜荔枝上市的季节,开车时千万不要贪吃荔枝。对司机来说,这是极其危险的。荔枝中所含的糖是果糖,是一种单糖,不能为人体各器官提供营养;它需要经过肝脏内一系列转化酶的催化变成葡萄糖后,才能被人体吸收。

吃水果的好处,水果的营养价值

水果中所含的脂肪大多由不饱和脂肪酸组成,易被人体吸收利用,营养价值较高。蛋白质是形成人体细胞和血液的主要成分,也是热量的主要来源,是人体所需的重要营养成分。水果中所含的糖类主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。成熟水果中含糖量较高,是水果甜味的主要来源。健康养生水果中的锌能够降低胆固醇,加速创口愈合,对于改善食欲不振、预防动脉硬化等症状有不错的效果。