血压一直在标准范围之内，就可以完全放心的吃喝吗？专家却这么说
我国是高血压的大国，对于血压正常的人，他们多测出来的血压值往往是收缩压是120mmHg，舒张压是80mmHg，或者是在这个范围低一点。如果你的收缩压范围是140mmHg，舒张压是90mmHg，就已经是高血压了。当血压长期如此，还要及时去医院，让医生判断需不需要吃降压药。也有的人说，我的血压水平一直都是在标准的范围之内，在这种情况下，难道就可以大吃大喝了吗？
高血压标准
面对高血压，你不是只有吃药！专家指出6点，帮你改善！
量出来的血压会有两个数值，高的叫做收缩压，低的叫做舒张压，这两个数值只要一个高就算高血压。收缩压在120~139mmHg，或舒张压在80~89mmHg之间，被称为高血压前期，已经需要调整生活型态及饮食或开始药物治疗了！在控制血压的同时，也要小心这些共病症的产生，因此大于45岁以上的民众，建议定期做全身健康检查筛检身体。
高血压人群吃饭，除了食盐以外，还要避免这种食物，很多人爱吃
我国是高血压大国，全世界患高血压的人都在逐年递增。对于这种疾病，人们都知道应该要少吃盐。盐是高血压疾病的危险因素，尤其是在做饭时，要用到的食盐，能少放就少放，或者是在吃蔬菜的时候，搭配一些具有风味的食材，如洋葱、香菜、芹菜、韭菜等等。可除了食盐以外，你还知道要避免哪些食物吗？其中有一种高血压人群需要格外关注的就是饱和脂肪。但今天要跟高血压人群说的脂肪，是要适量吃的脂肪。
辟谣：高血压加强锻炼就能降下来？高血压锻炼，了解这4点很重要
有朋友这样问：高血压不吃药，通过「”艰苦锻炼”能降下来吗？高血压患者吃不吃药不是重点，高血压患者的重点时控制好血压，减少高血压不控制，血压长期偏高带来的健康风险。高血压患者不吃药，通过「”艰苦锻炼”来调理血压，虽然运动对高血压有一定的调节作用，同时也有一定的增强心肺功能，减少心血管疾病风险的作用，但单纯通过锻炼，想要使高血压一直控制稳定，不会出现血压升高的情况，是很难做到的。到目前为止，多数的高血
要确诊是不是高血压，最新指南推荐在医院要做这7件事情！
但对于少部分血压波动大的患者，或本身就是高血压但血压波动也很高，需要调整降压药，那最好的办法就是动态血压。后来为了准确诊断，我们还是给患者带来动态血压监测，结果显示确实是高血压。而动态血压监测，是更多次的自动测量24小时血压，这样绘制出来的曲线更加接近我们的真实血压。高血压人虽然不能都去做一个动态血压监测，但当血压不稳的时候，我们可以每天多测量几次血压是能做到的。
血压高压140，低压100，需要服药控制吗？教你生活调理降低压
发现了血压偏高的情况，高压高到了140，低压更是上到了100，这种情况下，应该考虑服用哪种降压药呢？其实我们对于高血压的风险评估和控制，往往是一个综合性的问题，而不应该单单考虑吃什么药那么简单。确诊为高血压就要服药吗？
55岁之后血压多少才正常？今天就给大家科普一下！
55岁之后血压多少才正常？今天就给大家科普一下！所以对于55岁之后的朋友来说，其血压值还是需要遵循正常的范围；倘若超过这个范围，那么就需要多多注意对于体内血压的控制，如有必要可以还需要服用降压药。预防高血压的建议一：戒烟。肥胖者患有高血压的风险要比正常人高出许多，这是因为肥胖朋友的体重过重，就很容易会对心脏造成一定的压力，所以就很容易患上高血压。
高血压看过来，三大"元凶"在这里，尽量远离，不然血压早晚爆表
高血压的三大"元凶"在这里，尽量别碰元凶一、吸烟香烟中尼古丁和一氧化碳的成分较多，长期吸烟，就会导致动脉血管硬化，使中枢神经和交感神经长期处于兴奋状态，导致心跳加快，导致血压快速上升。高血压者多食用苹果，可以帮助降低胆固醇，进而使血压降低，保持血压平衡。
140/90是降压「 ”金标准”吗？未必！过了65岁，血压在这个范围合格
最新的心血管报告指出，我国高血压人群已达2.45亿。血压控制不好，会造成心、脑、肾等多个器官损伤，最终造成严重的并发症。所以，一旦确诊为高血压后，就有了一个终身需要追求的目标：将血压降到正常范围。很多高血压患者认为只要血压降到140/90mmHg以下就可以了，或者认为血压降得越低越好，越快越好，其实这都是降压误区。