以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：我国是高血压的大国，对于血压正常的人，他们多测出来的血压值往往是收缩压是120mmHg，舒张压是80mmHg，或者是在这个范围低一点。如果你的收缩压范围是140mmHg，舒张压是90mmHg，就已经是高血压了。当血压长期如此，还要及时去医院，让医生判断需不需要吃降压药。也有的人说，我的血压水平一直都是在标准的范围之内，在这种情况下，难道就可以大吃大喝了吗？
我国是高血压的大国，对于血压正常的人，他们多测出来的血压值往往是收缩压是120mmHg，舒张压是80mmHg，或者是在这个范围低一点。 如果你的收缩压范围是140mmHg，舒张压是90mmHg，就已经是高血压了。当血压长期如此，还要及时去医院，让医生判断需不需要吃降压药。 也有的人说，我的血压水平一直都是在标准的范围之内，在这种情况下，难道就可以大吃大喝了吗？ 如果你有这种观点，就错了。即便你的血压水平现在是标准的范围，但不代表你的血压都是正常的，你需要的注意以下这些事情： 1、注意低钠饮食： 不管你的血压低血压高，还是血压在正常的范围之内，低钠饮食都是健康的方式。这里说指的低钠饮食，不是让大家一点食盐都不吃了，而是限制食盐的食用。 也就是说按照中国居民膳食指南给我们推荐的食用量就可以了，对于健康的人群来说，每天食用盐的量不得超过一个啤酒瓶盖的量。当然，这里也包括你当天所食用的所有钠含量。 2、经常头晕、视力突然下降，要当心高血压： 在一项调查上发现，我国人对高血压的知晓率仅仅是一半的概率，有大约一半的人已经患上了高血压，却还不知道。所以，为了避免这种现象，大家在日常生活中，当你经常出现头晕、视力突然下降等问题。 就要当心自己的血压值了，如果家里有血压的检测仪器，要测量下自己的血压，如果没有还需到医院做个相关的体检，早期控制是非常重要的。 3、肥胖的人要减肥： 肥胖是罹患高血压的危险因素之一，特别是对于腹部肥胖的人，男性的腰围超过了85cm，女性的腰围超过了80cm，就可以算是腹部肥胖了，对于这类人群，预防高血压最合适的做法就是减肥。 按照一个健康的体重标准来看，你的BMI值要在18.5-23的范围内，就是合格的体重了，超重的人是在提醒你要注意饮食习惯以及生活习惯。 4、不吸烟： 如果你的血压是在正常的范围内，但却有着吸烟的习惯，不是说你这辈子都不会患上高血压，而是烟草的危害是一点一点伤害血管，以及升高血压的。 长期吸烟，吸烟次数越多，那么你患上高血压的概率也就越大，尤其是烟草不离手的人，戒烟是降低高血压的办法。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：高血压正常血压值高血压标准心血管病健康
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。