好气色全靠「 ”敲”出来！每天10分钟，敲打5穴位，年轻看得见
擀面杖是擀饺子皮、馄饨皮等不可缺少的工具，想不到它也可以用来进行保健。我们用擀面杖可以进行穴位点揉和敲击，力度强，还省劲。擀掌心去心火许多老年人因为心火旺盛，导致身体出现各种不适的症状。其实，只要将擀面杖放置于手掌掌心下，五指张开，前后来回擀动5到10分钟，就能够泻心火，根本就不用吃药。手掌掌心为劳宫穴，坚持擀揉有强壮心脏的作用。《黄帝内经》——心主神明，君主之官也。
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每天10分钟的正念练习，可以让您的大脑增加45分钟的额外睡眠时间
下面一起来了解下：这项有趣的研究表明，像冥想这样的10分钟正念练习可以帮助你的大脑充电。每个练习者的正念可能会有所不同，但这个过程通常涉及传统的冥想或道教的打坐。这种做法等同于使你的睡眠时间额外的增加45分钟。研究人员指出，睡眠充足或精神健康的参与者往往会降低疲劳程度。正念不能完全取代优质睡眠，而身体需要保持整体身心健康。打坐在很早的佛道教中就开始被运用，目的保持清净、脱俗。
经常 ... 5个穴位，每天10分钟，有益于血糖控制
每天坚持...睛明穴一两分钟，就可以明显地缓解眼部疲劳，有助于防治糖尿病眼部病变。糖尿病足是糖尿病的常见并发症，主要与下肢远端尤其足部的血液供应障碍和神经末梢病变相关。这些生活方式的改善对降血糖及预防糖尿病并发症效果明显。
每天10个"1分钟"，养生小秘诀...
随着人的年龄不断的增长，身体也会出现各种疾病，掌握一些养生的小秘诀对身体健康有利。其实，养生的...有很多，由内到外都有。今天为大家介绍一种"每天10个1分钟的养生..."。