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摘要：随着人的年龄不断的增长，身体也会出现各种疾病，掌握一些养生的小秘诀对身体健康有利。其实，养生的...有很多，由内到外都有。今天为大家介绍一种"每天10个1分钟的养生..."。
随着人的年龄不断的增长，身体也会出现各种疾病，掌握一些养生的小秘诀对身体健康有利。其实，养生的 ... 有很多，由内到外都有。今天为大家介绍一种"每天10个1分钟的养生 ... "。 1、双手对搓一分钟 两手掌快速对搓300次， ... 手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。 2、手指 ... 头一分钟 手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2~4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充斥营养，令头发黑亮。 3、揉耳轮一分钟 双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4、转睛一分钟 眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。 5、拇指揉鼻一分钟 双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。 6、叩齿卷舌一分钟 轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌部活动自如，增加其灵敏度。 7、轻按肚脐一分钟 双手手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。 8、收腹提肛一分钟 反复收缩 ... ，可增强 ... 括约肌的收缩力，促进血液循环。 9、伸屈四肢一分钟 伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。 10、蹬磨脚心一分钟 仰卧以双足跟交替蹬磨脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。 注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！ ——END—— ⊙版权声明：文章选自网络，如侵权请联系我们删除。 ⊙投稿信箱：ynzywx@qq.(欢迎您原创投稿) ⊙责任编辑：翃笙 ⊙运营编号：YNZY0007免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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