夏季湿热体质者吃野菜可改善口苦症状
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。
体内湿热的症状
要祛除湿气，首先分清湿寒和湿热！不然湿气不除，反而养了一身病
湿气重，会令人变得浑浑噩噩的。在中医角度，湿更可同时与寒、热结合，就会形成湿寒及湿热两种状态。在饮食上要注意少吃生冷食物，冬季多吃温热的食品；每天充足睡眠，不要熬夜；湿气可通过运动来祛除，是一种很健康有效的排湿方式，除此之外，早上可用红枣加生姜片煮水饮用。少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物。还要注意尽量避免长期在潮湿、炎热的环境，而衣着尽量保持以宽松为宜。
湿热天气保护肠胃的小妙招
高温时，寒凉饮食不可避免。身体里的阳气容易受损，体内的湿气会增加。脾主运化，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
亚健康自查：湿热体质，危害大，每天早晚30分锺锻炼祛湿效果好
引起湿热病的因素有内因和外因两方面。湿热体质典型舌象1.暗红苔，白腻苔微厚舌苔：白腻，偏厚；舌色：暗红；舌体：正常出现这种舌象说明体内痰瘀阻滞，经脉不通，逐渐生热所致。
怎么区分湿气是寒湿还是热湿？这回给大家说个明白
湿有外湿和内湿的分别，但是都属于水湿。怎么判断热体质的基础上，到底是痰湿还是湿热？黄色为湿热，白色或者水滑的，为寒湿或者痰湿。上图为气虚痰湿舌。除了舌头，有一些症状也可以用于区分湿热和寒湿，毕竟舌头有时候是会骗人的。但是不论湿热寒湿，都可能会手脚冷，因为气血运行不通畅。根本是寒还是热，这个不错搞混。
酒不是好东西，尤其易生湿热
《黄帝内经》之中有云：「”膏粱之变，足生大疔。”意思就是说，经常吃味厚、脂多、油腻的食品，身体中就会生出湿热，容易患疔疮类疾病。《读医随笔》之中提到：「”病痉者，其人必平日湿重而气滞，或血燥气涩也。”意思就是说，湿热体质者身体中的湿气较重，易导致气滞，或有血燥热、气机不畅。《温热论》上面提到：「”有酒客里热素盛，外湿入里，里湿为合。在阳之躯，胃湿恒多；在阴之体，脾湿亦并少，然其化热则一。”意思就是
最湿热的时间，中医告诉你湿热的本质#清风计划##夏季养生正当时#
湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。湿热亦为中医证候名，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。我们不排除湿与热同时侵犯人体，或其同时存在体内发生病理变化。即便是这样，我们还是认定在外邪侵犯人体之前或者体内病理产物产生之前，湿热的形成依然适用：湿热的本质在湿，不在热。
汗诊篇一：盗汗——脾虚湿阻，黄汗——湿热蕴积，如何调理？
中医认为，汗是津液所化生，即是说在体内为津液，外泄于肌表则为汗液。汗的有无、多少是体内阴阳平衡或者失调的表现。正常人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热等引起出汗，属于生理现象。生理之汗具有调节体温，保持机体阴阳平衡的作用。因此汗液是随着外界温度变化而增多或者减少，以适宜气候变化。