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摘要：高温时，寒凉饮食不可避免。身体里的阳气容易受损，体内的湿气会增加。脾主运化，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
高温时，寒凉饮食不可避免。身体里的阳气容易受损，体内的湿气会增加。 脾主运化，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。 有句古话叫：「 ”千寒易除，一湿难去。”湿热是百病之源，湿气未除、热气来袭，就容易生病。最常见的疾病便是胃痛、腹泻，今天我们就来介绍几个对抗胃肠疾病小妙招，来对症治疗！ 揉内关： 内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 点按足三里： 足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部： 两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。 适当补充维生素C： 维生素C对胃有维护作用。胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。 同时，有些人受凉风 ... 后，也会引起胃痛，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于缓解胃痛症状。 养生食谱 白鲫滚荷包蛋 【原料】白鲫鱼、鸡蛋、生姜、胡椒粉适量。 【做法】 1、白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起。 2、鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起。 3、起油镬爆香姜片，加入清水适量，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。 【功效】祛湿开胃。 青椒炒鸭块 【原料】鸭脯肉、青椒、鸡蛋、黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油适量。 【做法】 1、鸭脯肉切成薄片，用清水洗净后淋干。 2、将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆。 3、青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散。 4、炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。 5、锅内留少许油，加入盐、酒，鲜汤烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。 【功效】温中健脾，利水消肿。 冬瓜草鱼煲 【原料】草鱼、冬瓜、盐、味精、植物油适量。 【做法】 1、冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。 2、用油将草鱼煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，将鱼、冬瓜一同放入沙锅内。 3、武火烧开后，改用文火炖至2小时左右。汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。 【功效】平肝、祛风、利湿、除热。 荸荠冰糖藕羹 【原料】荸荠、藕、冰糖适量。 【做法】 1、荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。 2、沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内，文火煮炖20分钟时，加入冰糖，再炖lO分钟，起锅即可食用。 【功效】清热利湿，健脾开胃。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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