人体内最好的医生是免疫力，3件事有益，会做一个也行
免疫力是我们生活中最常听到的医学词汇之一，大家都知道免疫力低下会导致病菌入侵，甚至会引起身体提前衰老，然而却很少有人真正了解过免疫力是什么。
免疫力低下
免疫力低下、浑身无力？可能是缺乏了这种营养成分，帮你吃回去
如果你近期出现这种现象的同时，还有肌肉流失、体重下降快、经常头晕等情况，就很可能是蛋白质缺乏了。蛋白质属于三大产能营养素之一，具有组成细胞、组织等作用，是构成我们整个人体需要的成分。体内蛋白质含量的不足，会让机体免疫力下降，从而增加多种疾病的发生概率。这样的鸡蛋，蛋白质含量也变低了。蛋白质缺乏的人，往往是体重偏瘦、营养缺乏的人群。因此，蛋白质摄入过多过少都不好。
免疫力低爱生病！坚持5件事，提高身体免疫力
免疫系统是身体的防御系统，保护身体免受抗原或导致疾病的病毒的影响。免疫力差怎么力？日常坚持5件事能提高免疫力！运动有助于增强免疫系统白细胞，当你运动白细胞数量增加并在整个身体内更快速有效地循环。维生素C是对抗普通感冒，增强免疫系统细胞和预防季节性疾病的有效物质。临床分析表明，益生菌对免疫调节起很有益的作用。
老吾老：老年朋友免疫力低，快吃干豆，让疾病不缠身
随着年龄的增长，很多中老年朋友身体里也会逐渐的下降，身体机能也在逐渐的下降。在日常生活中，一些中老年朋友除了平时坚持锻炼身体，养成一个良好的生活习惯来提高自身的免疫力之外，对于饮食上也一定要注意。就比如蚕豆中所含的一些蛋白质含量仅仅比大豆少一点，钙的含量也是特别丰富的，如果我们能够经常吃的话，对于我们的骨骼健康是非常有帮助的。
如何提高免疫力，免疫力低下怎么办
营养均衡1，多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
合理饮食锻炼，血液病患者一样可以拥有很好的免疫力
免疫力是我们人体机能的一个重要的防护区，不单是血液病患者普遍免疫力低下，事实上我们的身体都会受到疾病的侵袭。对于血液病患者而言更需要关注这方面的问题，当身体出现以下的这些症状时就说明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。
这个营养素，作用很大，每天要记得补足
对于身体过早的衰老以及免疫力特别低下的人，也是需要适当的补硒的。人们每天都需要摄入50微克到250微克的硒，硒含量摄入得当就会让身体的各个器官受到非常好的影响，反之器官可能会引起不正常的情况。因此，大家在补硒时需要注意适当的原则，每天不能补的太多，也不能补的太少，太多和太少都会给身体造成不好的影响。
免疫力下降，3类元素缺不了，请及时补充
摄入过少的蛋白质会对身体发育造成一定的影响，同时还会降低免疫力。生活中富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼等等，人们可以适量地进行补充。众所周知维生素C是提升免疫力的关键元素之一。身体拥有足够的维生素C，能够在一定程度上增强免疫系统的防御能力。然而，一旦体内缺乏维生素C，便会逐渐出现牙龈出血、伤口难以愈合的症状。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。
免疫力下降？当心身体缺少这8种重要物质！及时补充才能远离疾病
现代人注重健康与养生，尤其特别关注免疫力的维护，以有效地抵抗病毒入侵身体，避免许多感染源与疾病的威胁。这8种重要物质包括：一、蛋白质：蛋白质是人体免疫功能的基础物质，如果摄取不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖与扩散，降低抵抗感染的能力。如果要防止免疫力下降，每天都要补充适量的蛋白质，特别是容易被人体消化与吸收的动物性蛋白，例如鱼虾肉蛋等。
想健康少生病，请提高免疫力，补充3种食物，做好5件事
免疫力低易患病，请补充3种食物来提高免疫，有一种也是好的补充3种食物提高免疫力1、富含维生素C的食物维生素C具有很强的还原性，因此能够有效的对抗坏血病。因此，想要提高自己的免疫力，那么在平时补充富含维生素C的食物就必不可少，如猕猴桃、鲜枣、草莓、橘子、青菜、菠菜、西兰花等等。因此，为了自己的健康，为了提高免疫力远离癌症，请做到戒烟限酒吧！