营养早餐粥食谱 营养强身“五谷养生粥”
下面我来说一下营养早餐粥“五谷养生粥”的做法。如此，喷气三次后即可;3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
养生粥
益肺润燥秋季养生粥
适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
粥店的养生粥真的养生吗？
粥店的招牌之一，就是吃粥养生。粥店里有几十种粥可以供应，但店里会有那么多锅吗？显而易见，大部分粥是用白粥调配出来的。普及近年来粥店十分流行，不知道那些店里的粥，是否能达到真正的粥的标准，各种粥的营养价值又是否如他们所宣传的那么好呢？这就能够解释，为什么在粥店喝到的粥都是温的，而不是烫的。为了加快熬粥速度，有些店里还会在煮粥时加入堿，促进淀粉粒的崩解，这样就会让B族维生素损失更为惨重了。
秋季早晨五款养生粥
如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材，将是秋季最好的养生早餐。百合银耳粥鲜百合50克，银耳10克，大米100克。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。南瓜百合粥百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。
适合秋季进补的三款养生粥
粥类食品营养丰富、易于消化、不伤脾胃，因此秋季多进粥食是补养身体、健脾胃最好的食补...，但要根据自身的具体情况来选择食材。特给大家推荐三款秋季补脾养生粥。薏米粥具有健脾胃、祛风湿、消水肿的作用，适合各类人群秋季食用。山药洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，加糖调味即可食用。山药糯米粥具有补养脾胃、调理胃肠的作用。
夏季要多喝养生粥养生汤补充营养健康网
养生专家建议，夏季养生多进稀食是夏季饮食养生的重要...。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。同时，夏季养生还要注意补充一些营养物质。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；生活小窍门3、适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
烈日当空热炸了，何以消夏？唯有喝碗养生粥
导读大暑是夏季的最后一个节气。暑为炎热，大暑更是炎热至极。
全家最爱这懒人早餐，无需早起也能吃到早餐，健脾补肾，益气补血
全家最爱这懒人早餐，无需早起也能吃到早餐，健脾补肾，益气补血，春夏交替之际，气温变化大，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时就应该选择一些容易消化的滋补食物，粥就具备这个功能，今天就跟大家带来了这道滋补养生粥，早上喝粥，不仅容易被吸收，还可以养胃护胃。
夏季几款养生粥，调理效果杠杠的
炎炎夏季，很多人喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽。