考生紧张压力大 几种食物帮你安神助眠
下面我向广大考生推荐几种安神助眠的食物，可以缓解紧张情绪能够有个好睡眠。据化验的分析，小米它所含营养成分高达18种之多，含有17种的氨基酸，其中人体必需的氨基酸8种，氨基酸它能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥是可起到催眠、保健、美容的作用。以上的几种食物都可以帮你尽快的进入到睡眠当中，高考的朋友们可以试试哦!
助眠食物
失眠多梦吃什么 推荐几大助眠的食物
可以治疗失眠的食物1、葵花子葵花籽，即向是日葵的果实，它可供食用和油用。现代的研究中发现，荔枝它有营养脑细胞的作用，可以改善健忘、失眠、多梦等症，并能够促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老。然而，过量的食用荔枝或是某些特殊体质的人食用荔枝，均可能会发生意外。
猕猴桃的超级助眠效果
猕猴桃富含维生素C等多种抗氧化剂，有“超级食物”之称。近日，美国睡眠研究专家、《睡眠医生的节睡计划》一书作者迈克尔·J·布劳斯博士最新撰文指出，猕猴桃还是一种超级助眠食物，可显著改善睡眠质量。布劳斯博士分析指出，猕猴桃之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。
20款助眠食物大搜集
其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。褪黑激素被认为是增进睡眠质量并降低时差反应的物质。
它是失眠的天然「 ”良药”，睡前喝一杯，安神助眠，好梦自然来
失眠多梦，心烦意乱，翻来覆去睡不着，这是困扰很多人的问题，也有很多人靠着吃一些安神的药品来帮助睡眠，但是我们都知道毕竟是药，对我们的身体是有害的，所以今天就告诉大家几个有助于睡眠的食物。
中高考「 ”倒计时”！送一份饮食攻略，解压、助眠，精神百倍！
马上就要进入6月份的「”考试季”了，这可关系着九年或者12年学子的前途命运，因此会感到压力巨大，父母的压力也是非常大的，甚至比孩子还紧张，一定要把这后勤工作做到位了，这样才不至于拖后腿，那么我们怎样来做好这个后勤工作呢？关键还是在吃的方面下功夫。不但要吃得营养，还要能解压，帮助睡眠，提高孩子的身体抵抗力与免疫力，这样才能让孩子精神满满。中高考「”倒计时”！送一份饮食攻略，解压、助眠，精神百倍！早餐
睡不好？可能是晚餐没吃对，3类食物超助眠
俗话说「”春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”我们一年四季都在跟「”睡眠”作战，夏季更是失眠中的战斗机。在床上翻来覆去烙煎饼，数羊数到天亮；好不容易睡着了，一整晚都在做梦，早上醒来疲惫睁不开眼，白天做事没精神。导致白天精神差，有天气原因，最主要的还是因为晚上睡眠质量差，而影响晚上睡眠的，除了工作生活压力之外，还有可能跟你的晚餐有关。晚餐吃得太晚，吃得太多，都会影响晚上的睡眠质量。晚餐时吃的食物种类，
助眠美食，养心安神
随着社会节奏加快，生活压力增大，很多人都成了「”难眠”一族，常常不易入睡，辗转难眠。对于不少失眠患者而言，服用安眠药是个入睡捷径，一般来说，服用安眠药物后半个小时左右即可入睡。然而，长期服用安眠药容易成瘾，人体还会产生抗药性，还有别的副作用。其实，在我们的餐桌上，本身就有不少的助眠食物，譬如小米、龙眼、桑椹、莲子、大枣等，既富含营养，又能养心安神，失眠者不妨一试。小米小米味甘性微寒，中国传统医学认
睡前喝牛奶并不能助眠！只会有助于长肉
◆◆◆◆◆今天给大家介绍的是睡前养成哪些好习惯才能助眠。
反反复复睡不着？吃安眠药危害太多，不妨试试这些助眠植物吧
而为了解决这个问题，通常人们都会选择服用药物如安眠药物等来帮助入睡。所以，到目前为止，一定有很多人既担心伤身又不想失眠。其实，如果你真担心吃安眠药伤身的话，那就干脆别吃它们了，不妨来试试一些具有助眠效果的植物吧！如果你想使用这种植物来帮助自己得到良好的睡眠质量的话，那就不妨去购买一些以此种植物为主料的精油来用吧！