骨头汤补钙吗？吃什么补钙？
普及对于最佳的补钙食品，专家表示，牛奶是最佳的补钙食品，中国人的膳食结构以谷物和蔬菜为主，缺少奶的摄入量。骨头具有坚实的物性，人体中99%钙都存在于骨头中，人们自然而然会认为，多喝骨头熬的汤会补钙，其实不然，骨头里的钙不容易溶解到汤里，因此汤里含钙量非常低，最多的是脂肪。如果我们大量喝骨头汤不仅不会补钙，反而会导致钙流失。为什么会产生喝骨头汤补钙的误区？
孕期补钙
营养专家建议家人，每天吃的6类食物，预防慢性病、补钙效果好
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：每天吃的6类食物，预防慢性病、抗衰老效果好。鸡蛋中的不饱和脂肪酸，有助于身体预防动脉硬化和心血管疾病。
女性要想美，这种营养素得马上补起来
以骨质疏松为例，研究表明，2016年中国60岁以上的老年人，男性骨质疏松率为23%，女性骨质疏松率却高达49%。可女性骨峰值低于男性，绝经后骨质流失速度还高于男性，所以女性比男性更易骨质疏松。焯水时保证水开后再焯，焯水时间大概10～15秒，既可以去草酸又能最大限度减少营养素损失。中国居民膳食指南建议，每日300～500克新鲜蔬菜，绿叶菜和其它深色蔬菜加起来占1/2。
50岁以上成年人补钙不当，容易导致肾结石或「 ”玻璃心脏”！.
钙是人类身体中非常重要的微量元素，人体一举一动都离不开钙。越来越多的中老年人为了预防骨质疏松，开始注重补钙，牛奶、豆浆、骨头汤……多种方式轮番上阵。