什么是硬水及喝硬水对健康的危害
硬水又细分为中硬水高硬水和超硬水。当水中的硬度以碳酸钙计小于150毫克/升时，称为软水；150—450毫克/升时，称为硬水；450—714毫克/升时为高硬水；大于714毫克/升时为特硬水。喝硬水对健康的危害：在生活上，水的硬度过高，用来洗涤可使肥皂不起泡沫而造成浪费；用硬水洗衣物易使纺织物纤维变硬发脆而损坏；用硬水洗澡、洗头时有发涩发黏的感觉；用硬水烧豆与肉类不易熟烂；用硬水烧开水易使水壶结垢，浪费燃料1/3以上。
碳酸钙
老年人补钙，有2件事得多留意，别好心办坏事
有些人食用碳酸钙补钙会容易便秘，可能是胃酸分泌不足所导致，另外，碳酸也会在酸性环境中产生二氧化碳，这也是有些人服用碳酸钙片会胃胀气、打嗝等症状的原因了。虽然对于中老年人来说，补钙很重要，但是你需要注意一些事项，以确保补钙的效果和减少一些副作用。中老年人在补钙的时候还要及时进行身体检查，以及时发现身体内潜在的疾病危险因素，也能很好的发现钙质过多或者过少的端倪，有利于医生采取必要的干预措施。
补钙的这些细节，你都懂？
补钙是个热门的话题，在我们身边，缺钙和补钙过度都很常见。缺钙的人群很多时候同时伴随着其它营养素的缺乏，而补钙过度则多见于饮食良好营养充足的人群。因此，补钙的科学性就显得尤为重要了。为什么要补钙钙不但组成了牙齿和骨骼，还参与了心脏的搏动，肌肉运动收缩等活动。重要的是，骨量的多少与骨折风险直接相关。因此在人生的各年龄段，适当充足的钙摄入，是维持骨量和健康的基本措施之一。
颠覆常识：骨头汤真能补钙？药师：其实补钙的最好 ... 是这样做
补钙的食物其实不多，含钙量较高的，容易吸收的有奶制品、比如牛奶、酸奶，以及各种坚果、还有豆腐，甘蓝等。补钙的药物都是以钙的化合物为主，比如碳酸钙、枸橼酸钙。相比而言，碳酸钙比枸橼酸钙便宜，但是从吸收来说，枸橼酸钙更容易吸收。对于老年人，胃酸分泌减少者，可选择枸橼酸钙适宜，其他人群碳酸钙也可以。