维生素B12究竟该不该吃？怎么吃？医生：需要注意这几点
然而，由于身体自身并不能合成维生素B12，因此只能通食物来摄取，或者通过吃维生素保健品。维生素B12缺乏症大多数人都能获得足够的维生素B12。但随着年龄的增长，吸收维生素B12会变得更加困难。为了满足对维生素B12的需求，在这两种情况下，都可以在饮食中添加维生素制品以满足身体需求。如果没有足够的维生素B12，宝宝可能会出现发育迟缓而不能茁壮成长。患有维生素B12缺乏症的老年人应该每天服用B12补充剂或含有B12的复合维生素。