糖尿病人稳定血糖可以大幅降低并发症风险！这些食物有助稳定血糖
蛋白质含量对患有糖尿病的人特别有益，因为它不会影响血糖。可可含有黄酮类儿茶素，可能有助于调节血糖水平。早期的短期研究表明，高蛋白饮食可能会降低血糖水平。然而，从长远来看，含有过多动物蛋白的饮食可能会增加患2型糖尿病的风险。糖尿病患者应该喜欢含有大量蛋白质但动物脂肪很少的食物。
黑巧克力
吃黑巧克力有哪些好处？
专家强调，无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食，而应把它当成膳食营养的有益补充，严格控制摄入量，才能对身体健康起到正面作用。普及尽管黑巧克力具有以上种种好处，但巧克力毕竟属于高热量、高脂肪、高糖分的特殊糖类制品，并且含有咖啡因，多吃不利人体健康且容易上瘾。研究证实，相比牛奶巧克力，黑巧克力能更有效地帮助人们避开高热量的节日食物，减少人们对甜味、咸味和脂肪食物的渴望。
巧克力的好处，专家推荐多吃黑巧克力
巧克力入药由来已久公元600多年，中美洲的玛雅人开始用可可豆...巧克力饮料。到了二战期间，巧克力甚至成为前线战士必需的补给品。除了美味，据专家考证，500多年来，在美洲和欧洲，巧克力不仅是一种时髦高尚的食品，也是医生们用来治疗结核病、贫血、胃肠不适、肾结石等疾病的特效药。巧克力对心脏有好处除了改善精神状态，近年来，巧克力的防病作用开始得到科学家的重视。
黑巧克力的作用与好处
黑巧克力的4大益处健康养生专家认为，每天适当吃一点黑巧克力，对健康有4方面益处。研究证实，相比牛奶巧克力，黑巧克力能更有效地帮助人们避开高热量的节日食物，减少人们对甜味、咸味和脂肪食物的渴望。专家指出，黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。
入秋后，女人不妨多吃这5类食物！美容养颜效果佳，连医生都推荐
入秋后，女性朋友们不妨多吃这5类食物，有利无弊！常食百香果对我们自身有提高免疫力、提神醒脑、清理肠胃、缓解便秘和促进新陈代谢、美容养颜等功效。常吃胡萝卜对于视力的保护、各类营养元素的补充皆有一定的帮助。想要在秋季养生、美容养颜的朋友们，还不快试一试？
心脏健康：10种天然食物能降低胆固醇，别说你一样都吃不起
高胆固醇被认为是导致心血管疾病的危险因素，而心血管疾病是目前全世界范围内的主要致命病症之一。食用橄榄油进餐后两小时采集的血液样本与食用玉米油烹饪的食物的受试者相比，其体内的有害凝血可能性明显降低。研究表明，即使低剂量的姜黄素也能降低冠心病患者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量，还具有明显的抗炎效果。
抗衰老又护心！这5种黑色食物，可以从早吃到晚
有5种黑色食物抗老又护心，分别是：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑巧克力、黑枣。同时膳食纤维也能减少胆固醇的吸收、加强血糖的控制、降低肥胖的风险。若消化吸收能力较差的话，可选择黑芝麻粉，加入在豆浆、牛奶中十分适合好喝。中午黑木耳炒小黄瓜肉丝。下午黑枣18颗当水果吃。晚上饭后2片黑巧克力。
前沿｜新研究表明：爱吃黑巧克力的人活得都不会太差
也有研究指出，食用巧克力或可影响人的认知功能和情绪，但是关于这方面研究的研究结果并不一致。最近的一项研究显示，吃巧克力，尤其是黑巧克力或可让人产生积极的情绪并且缓解抑郁的症状。这项研究发表在近期的《DepressionandAnxiety》。来自英国的研究人员通过美国NHANES的数据发现，那些在调查的过去48小时内吃任意量的巧克力的人发生抑郁症相关症状的几率比那些从不吃巧克力的人低70%。
高血压：每天吃这种「 ”零嘴”，不仅抗氧化，还能稳定血压
在18岁以上的成年人中，高血压发病率已经高达23%，而处于高血压前期的人群，还有将近40%。所以，怎样保证血压水平正常，是太多人需要掌握的知识。对于高血压患者来说，最重要的事情无疑就是保持血压稳定。日常生活中，除了服用降压药来降压之外，还可以通过食物来辅助降压。
六种零食解馋还抗癌
更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。