老吾老：夏季容易出汗吗？有这4道食谱就够了，帮你缓解汗症 接下来首先就给大家介绍几种，能够帮助我们解暑消食，缓解汗症的食谱。绿豆汤中含有非常丰富的钠和钾物质，特别适合夏季出汗后饮用。在这个时候，我们就可以适量的吃一些杂粮粥，对于我们的身体健康是非常有帮助的，不但能够帮助我们补充身体中所缺乏的一些营养物质，还能够很好的为我们人体提供能量，帮助我们缓解汗症。