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摘要：接下来首先就给大家介绍几种，能够帮助我们解暑消食，缓解汗症的食谱。绿豆汤中含有非常丰富的钠和钾物质，特别适合夏季出汗后饮用。在这个时候，我们就可以适量的吃一些杂粮粥，对于我们的身体健康是非常有帮助的，不但能够帮助我们补充身体中所缺乏的一些营养物质，还能够很好的为我们人体提供能量，帮助我们缓解汗症。
在夏季的时候，由于天气比较炎热，我们只要稍微活动一下就很容易出汗。在这个时候我们就会选择去喝一些水，补充我们身体中缺乏的水分，但是你知道吗？我们在出汗的同时，身体中的一些矿物质也会逐渐的流失，尤其是钾和钠，一旦它们流失比较多的话，就很容易使我们出现困倦无力的情况。甚至有些人会患上汗症，它的表现主要就是会感觉特别的虚弱，经常感觉烦劳过度，情志不疏，还特别喜欢吃一些辛辣的食物。在这个时候，我们多吃一些杂粮粥，对于汗症有很好的缓解作用，还能够帮助我们解暑消食。接下来首先就给大家介绍几种，能够帮助我们解暑消食，缓解汗症的食谱。 【1】绿豆汤 我们平时在煮绿豆汤的时候，很多人喜欢把它煮得特别软烂，不但吃汤也吃豆。其实从营养价值上来说，如果我们想要达到清热祛暑的目的，那么绿豆汤千万不能煮得太烂，一定要在它开水变成绿色清汤的时候，就关火倒出汁水，然后加一些冰糖饮用，不但能够帮助我们解暑，还能够帮助我们解毒。绿豆汤中含有非常丰富的钠和钾物质，特别适合夏季出汗后饮用。在这里也提醒大家，我们在煮绿豆汤的时候一定要盖上盖子，这样能够减少它们与氧气的接触面，防止它们所富含的一些多酚类物质氧化，多酚类物质是绿豆中主要的防暑活性，一旦它失去活性的话，就会降低它的防暑功效。 【2】糯米小麦粥 除了绿豆汤之外，糯米小麦粥也是非常好的选择，这种杂粮粥比较适合在早晨的时候食用，不但能够增加我们的饱腹感，还能为我们人体很好的提供一些营养物质。如果感觉口味不好的话，我们可以适量的加一些红糖。 【3】黑豆汤 我们平时经常会煮一些红豆汤、绿豆汤，但是却很少有人煮一些黑豆汤来喝。其实黑豆汤营养价值也是特别高的，我们在煮的时候一定要把它煮的烂一点，能够很好的帮助我们健脾固表，对于一些夏季特别爱出汗的人来说，也非常有帮助。 总而言之，在炎热的夏季，如果我们经常很容易出汗，身体变得特别消瘦，而且经常感觉特别的烦躁、疲倦。在这个时候，我们就可以适量的吃一些杂粮粥，对于我们的身体健康是非常有帮助的，不但能够帮助我们补充身体中所缺乏的一些营养物质，还能够很好的为我们人体提供能量，帮助我们缓解汗症。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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