以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

不同年龄段饮食养生法

上篇文章:《夏季养生:巧选茶饮解暑美肤防晒祛斑》:女人如茶,茶亦能滋润女人.绿茶天然清醇,红茶高贵典雅,奶茶温柔缠绵,花茶清香委婉……

       孩子出生后,主要用母乳或牛奶喂养。待长到四五个月后,只喂乳食就不够了,必需加喂其他幼儿食品。为了婴儿的体质和发育,经常适量地喂食白蔗糖、白蜜、融 酥,有时还适当地喂食煮得熟烂的绵羊肉或犛牛肉菜,以防治肌肤疾病;或者用诃子、阿魏、干姜、荜拨、胡椒、藏菖蒲、藏木香、大青盐、白山羊奶和酥油等配制 成药酥,每七日喂服一次,一次少许;或者用白芥子、藏菖蒲、光明盐、荜拨、川木香、喜玛拉雅紫茉莉等配伍,在酥油中煎煮,制成药酥,隔几日喂服少许,可增 强体力,延长寿命,防邪防病。儿童时期,正是长身体的阶段,宜进食含钙、铁、磷、维生素等营养丰富易消化的食物,适当地进食一些骨头汤、蔬菜、水果等。 健康养生

  少年食养健康饮食

  少年时期一般指12~18岁,是人生第二生长加速期。少年时期是长身体、长知识重要时期。这一时期,各种生理机能也都逐渐成熟起来。在营养方面,对蛋白 质、钙、维生素D等的需要量一般比儿童期高。因此,除了进食适量的主食外,副食一定要多吃些含优质蛋白质的食品,如奶类、曲拉、蛋类、排骨汤、瘦肉、动物 肝脏、豆制品、血液、蔬菜、果品等。还要多吃一些含有粗纤维的蔬菜,如芹菜、大白菜、豆芽、苜宿等。要少吃甜食,不宜过食辛辣、酸味食品,不宜饮浓茶,禁 止喝酒抽烟。

  青壮年食养

  人在18~40岁时,身体强壮,精力旺盛,生理机能活动有力,吃什么都能消化吸收,只要注意 日常饮食,不必特别讲究食养。然而,到了40~59岁的中年期,是人体一生中由盛而衰的转折点,免疫功能较青年时代要降低一半,易于患病,并且不易自愈, 尤其有一部分人,受内外因素的影响,以及慢性疾病的折磨,过早地日趋衰老。这就更要注意食养,善于保养,使其少生疾病,减慢衰老速度。应该根据中年人的生 理改变和工作负担重的特点,在饮食营养方面作相应的调整,以防止中年人营养不良,从而达到增进健康,延缓衰老的目的。供应给中年人的饮食,应包括三类:一 类为保护生理功能的饮食,这类饮食能维持体内各种物质平衡,使新陈代谢和生理功能正常运行,包括绵羊肉、牛肉、牛奶、蛋、豆制品和蔬菜、水果;另一类为提 供能量的饮食,这类饮食能给人体提供热能,能维持人体的正常活动,包括各类粮食、干豆类、植物油、动物油脂、糖类等;再一类为抗衰老食品,这类食品有促进 细胞代谢、 ... 和改善各种机体功能等作用,包括蜂乳、

以上内容由(历史认知网)整理发布,部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

不同年龄段饮食养生法的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  6. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  7. 东西南北瓜,你知道它们名称的来历吗?

    东南西北瓜的名字由来,可谓是众说纷纭,下面,小编为大家捋捋。

  8. 身高低于168别慌!多吃这四种蔬菜,骨骼「 ”二次发育”有望

    1.水芹菜水芹菜是一种野的芹菜,这种菜在吃的时候很美味,并且口感很好,并且这种菜的味道很香,做菜吃也很美味,不过这种菜在超市里面一般很少见,但是吃这种菜能增强钙质,也能帮助身体发育,如果你身高不足165,多吃这种蔬菜,骨骼二次生长有望。

  9. 中医的起源解析

    唐朝是中国历史上文化最为光辉灿烂的朝代,尤其是唐太宗的贞观之治。在这个伟大的时代,大医学家孙思邈为其钜作《千金要方》写序时,开宗明义阐明了医道的创始和医道的传承。

  10. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

随机推荐

  1. 梦见计数 数数

    周公解梦梦见计数 数数是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到计数 数数是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 梦见江水梦到江水是什么意思_做梦梦见江水好不好

    梦见江水有现实的影响和反应,也有梦者的主观想象,请看下面由小编帮你整理的梦见江水的详细解说吧。梦见潺潺的流水,多表示欢乐。梦见河流水势,预示你可能会遇上麻烦,并为此感到焦虑不安。梦见日月星梦到日月星是什么意思_做梦梦见日月星好不好梦见自己落入河水中,提示你可能会遇到家庭困境。原版周公解梦梦江水大发。《断梦秘书》梦江水如血。《梦林玄解》梦江水涨漫,大吉。

  3. 有关人生的名言警句

    2,根本没有民主和独裁的分别。痛苦和磨难是人生的宝贵财富。不要轻易让自己掉眼泪.春有春的风情,冬有冬的雅致,人生各有各的美丽,各有各的潇洒,你笑,全世界跟着你笑。第三名:双鱼座77分。第四名:天秤座76分。只有真正体现出个人能力与水平,发挥个体的能动性和智慧,才能使团队相互协作,共渡难关。

  4. 战败的日本仍不忘教育

    战败的日本仍不忘教育1945年深秋的北平,日本宣布投降已几个月了,曾经是占领国国民的日本侨民被集中在西直门外的一片树林里,等候遣送回国。几天以后,一家晚报记者发表了一篇通讯,报道日本侨民在等候遣返时的生活。在这篇报道中,记者在评论战败、投降和身处异国等候遣返的日子里,日本侨民仍然不忘下一代的教育,他用了一句当时我不十分理解的话作为文章的结尾:可怕的民族!日本,不可以忽视这样的对手!

  5. 戒嗔讲故事----智惠师父家的高考生

    还好智惠师父说他侄子只是来这里散散心,并不是要出家。过了几天,智惠师父的侄子上山来了,大家说话的时候都很谨慎,不敢轻易提起高考的事情,倒是智惠师父的侄子满不在乎的样子,仿佛没有什么不高兴的事情发生过。吃惊地和戒傲对望,智惠师父打开房门让我们进去,原来智惠师父的侄子所在的安徽地区今年高考分数低,是因为漏统计一题的分数,而智惠师父的侄子加上这题的分数,恰好达上了重点大学的分数线。

  6. 熬骨头汤时,添热水还是添冷水?做饭炒菜,记住这几个烹饪技巧

    在老人的眼里,骨头汤都是非常滋补的,特别是在大病初愈、刚刚做完手术后,喝点什么,很多人都能想到骨头汤。这就让人联想到了补钙,老百姓觉得骨头汤能补钙,但大家忽视了钙能不能够吸收的问题,骨头就是一个特例。更不能让人忽视的还有骨头汤中的脂肪、嘌呤,只不过偶尔的给自己解解馋还是可以的。可人们在熬骨头汤的时候,又遇到了难题,不知道应该添热水还是冷水?很多人在熬完骨头汤时,会添加冷水。

  7. 接待寺的传说

    接待寺的传说明朝成化年间,一个四川和尚,法号德慧。忽然心里开朗,目前最好善事应该是在这里造一所能接待外来僧人、香客的寺院。他虔诚地礼拜了前寺、后寺、佛顶山和小寺院庵堂的菩萨。便在前寺街上为建造沈家门的接待寺募捐。原称普陀山宝陀寺下院。从此大陆来普陀山烧香拜佛的僧人、香客,经过沈家门时都可住宿在这个寺里,这个寺就被命为“接待寺”。近年接待寺经过扩建装修,规模宏伟,香火更为旺盛。

  8. 霍去病简介 汉武帝战神骠骑将军霍去病的故事

    >霍去病的母亲是卫青的二姐卫少儿,卫少儿,原平阳公主府的侍女,和平阳县小吏霍仲儒私通,生下儿子霍去病。所以霍去病的身份是私生子。霍去病少年有成,卫少儿才告诉霍去病他的身世。而在这十几年间,霍去病跟舅舅卫青的关系最为亲近。因此,霍去病也渐渐的想要跟随舅舅卫青一起征战天下,建功立业。>元狩二年春,汉武帝任命十九岁的霍去病为骠骑。因此,霍去病与卫青被称为帝国双璧。

  9. 梦见女人梦见戴孝

    周公解梦梦见女人梦见戴孝是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到女人梦到戴孝是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  10. 补过拾遗的意思是什么?

    【拼音】bǔguòshíyí【解释】拾遗:纠正帝王的过失。填补、纠正帝王的过失。也指匡正、改掉自己的过失、缺点。【出处】《汉书·汲黯传》:“出入禁闼,补过拾遗,臣之愿也。”【例子】【相关】百度“补过拾遗”

返回
顶部