以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：▲三伏天，人在室外要避暑，人在室内要防寒。进入中伏，一年中最热的时候已经到来。常言道，「”冷在三九，热在中伏。”、「”初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”这些谚语都提醒大家：中伏最重要！1每年这段时间，病人增多！伏天气温高，天气闷热，一不小心，人们就容易生病，尤其是这4种疾病。01心血管疾病：一不小心要人命每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。中国中医科学院广
▲三伏天，人在室外要避暑，人在室内要防寒。 进入中伏，一年中最热的时候已经到来。常言道，「 ”冷在三九，热在中伏。”、「 ”初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”这些谚语都提醒大家：中伏最重要！ 1每年这段时间，病人增多！ 伏天气温高，天气闷热，一不小心，人们就容易生病，尤其是这4种疾病。 01 心血管疾病：一不小心要人命 每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。中国中医科学院广安门医院医师刘馨雁介绍，既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。 02 中暑：死亡率高达60% 夏季高温，中暑不是什么罕见事儿。但是！在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做「 ”热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。千万不可小瞧中暑。 03 面瘫：空调直吹容易面瘫 夏季，人们常呆在空调房，很容易导致一种夏季高发疾病——面瘫！天气炎热，部分人选择空调或者风扇直吹，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。面瘫患者常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。 04 肠炎：不注意很遭罪 「 ”三伏天”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为「 ”夏季”最常见的消化道系统疾病。 2每年这段时间，也是除病根的好时机！ 中伏除病根！也就是现在是「 ”冬病夏治”的好时机，尤其是这几种疾病，除了贴三伏贴以外，自己可以在家试试。 01 虚寒型腹泻：二姜猪肚汤 虚寒性腹泻病人是冬病夏治的主要病症之一。除了贴敷膏药以外，不妨试试二姜猪肚汤。 先将猪肚用醋泡去腥，然后洗净切丝，配干姜10克、良姜10克、草果3克，一起放入罐内煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。 02 虚寒型胃痛：艾灸足三里 俗语称「 ”灸一次足三里，胜补一只老母鸡”。虚寒性胃痛多因身体阳虚、胃失温煦导致，可以自己在家用艾条熏熏。 胃寒怕冷的人可以自己在家用艾条熏熏足三里(位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴侧一横指处）、中脘(位于腹正中线脐上4寸处)等穴位，每次15分钟，每天一次，连用两周。① 03 哮喘及便秘：泡脚 ... 对于冬季易发哮喘及寒性便秘，可以在家进行足浴 ... ，驱散体内寒凝之气。 取热水泡脚，同时用手缓慢、连贯地 ... 双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这种 ... 对于哮喘、寒性便秘有辅助治疗作用。也可配合 ... 足底穴位，如涌泉穴、太溪穴等， ... 力度忌过重。 04 冻疮：冷热交替泡 冻疮如果在夏天病情走下坡路时积极防治，一般来讲当年冬天即可见效。 准备一盆4℃左右的冷水和一盆温热水。先将以往长过冻疮的手、脚等部位，放入热水中浸泡5分钟，再放到冷水中浸泡5分钟，冷热交替反复3~4次，最后以热泡结束即可。③ 3安全过伏天，坚持五个三！ 01 中伏吃三肉 1、羊肉：逼走体内寒气 把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有「 ”讲究”的。 现在人们贪凉，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。 2、鸡肉：补充恢复体力 人在三伏天时，体力消耗增大，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！② 3、猪蹄：丰富的维他命 三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，这时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。 猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。 02 中伏吃三瓜 1、吃苦瓜：祛痱子 苦瓜的「 ”苦”，才是营养的关键和精髓！中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。 2、吃丝瓜：平痰喘 丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的「 ”好帮手”。 丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。 3、吃冬瓜——增食欲 「 ”冬瓜”，听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。 由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。 03 中伏吃三叶 1、薄荷叶：清凉又解暑 高温天可以适当吃点薄荷叶，比如煮绿豆汤的时候加点薄荷叶，这样熬出来的绿豆汤，喝起来真的沁人心脾。另外，可以把薄荷熬水放冰箱备用，然后榨果汁的时候，添加点薄荷水。 2、藿香叶：有效防中暑 夏季大家最熟悉的就是藿香正气水了。其实可以把藿香作为香料来使用。平时在烧菜时，加点藿香叶，可以有效预防中暑，又增加了卤菜的香味，比吃药强多了，一举两得。 3、荷叶：消暑增食欲 荷叶的清香，非常诱人，伏天食用可以增加食欲。也可以用来做绿豆汤，跟薄荷叶一样，煮绿豆汤时放一点，增强消暑功能。 04 中伏喝三汤 1、海带绿豆汤：去热促消化 要说解暑汤，当属海带绿豆汤了。 天热的时候，煮一锅水，时间不要长，煮个8~10分钟就关火，喝那碧绿澄清的汤，消暑效果最好。 2、冬瓜莲子银耳羹：解渴又生津 伏天炎热，人会感到特别烦闷，这时候冬瓜莲子银耳羹能帮大忙。 将莲子去芯洗净，放入砂锅中加足量水煮，莲子煮到15分钟时，放入泡发好的银耳，转小火继续煮20分钟，放入冬瓜片和少量冰糖，待银耳软糯，莲子和冬瓜片煮熟就可以了。这碗汤羹很适合下午茶，晾凉吃，爽口解渴、消暑生津。 3、扁豆薏米粥：解暑健脾胃 天热造成脾胃虚弱、食欲不振，用一点白扁豆煮粥吃，既丰富主食的内容，又能消暑健脾胃。 先把白扁豆和薏米用水浸泡2~4小时(各50克，放在冰箱中浸泡)，然后和50克绿豆混合，放入砂锅，倒入6~8倍水，大火煮开后转小火煮1小时，薏米和扁豆煮软烂，吃的时候放点糖或蜂蜜。 05 中伏按三穴 1、百会穴：提神醒脑 百会穴位于头顶正中的最高点， ... 这里可以提神醒脑、升举阳气。 用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒即可。 2、内关穴：预防中暑 内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。高温环境待久了及时按揉这里可以防范暑邪，对保护心神是非常必要的。 左右手交替用大拇指点按内关穴各50次,以中暑三大症(头痛、出汗、口干)有所缓解为佳。 3、劳宫穴：养心宁神 劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时，位于中指指尖处。中医讲「 ”心主夏，心与夏气相通”，因此，炎夏养生重在养心。而劳宫穴也被称为「 ”护心穴”。⑤ 采用按压、揉擦等 ... ，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：高温中暑中医绿豆汤养生健康
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。