以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：2019年的三伏时间长达40天，虽然马上就要「”立秋”进入秋季了，但伏期未过高温依旧。在夏秋换季这个节点上，我们可以同时感受到夏季和秋季两种不同的气候特点。夏季空气湿度很高，有时候会超过90%，在立秋之后空气湿度会缓慢的下降，从湿热过渡到干燥，皮肤和呼吸系统最先做出反应。其实虽然高温依旧，但夜间温度下降很快，昼夜温差加大。清晨出门时甚至能感受到「”秋风”的丝丝凉意。因此在这个阶段，要同时提防夏季和
2019年的三伏时间长达40天，虽然马上就要「 ”立秋”进入秋季了，但伏期未过高温依旧。在夏秋换季这个节点上，我们可以同时感受到夏季和秋季两种不同的气候特点。 夏季空气湿度很高，有时候会超过90%，在立秋之后空气湿度会缓慢的下降，从湿热过渡到干燥，皮肤和呼吸系统最先做出反应。 其实虽然高温依旧，但夜间温度下降很快，昼夜温差加大。清晨出门时甚至能感受到「 ”秋风”的丝丝凉意。因此在这个阶段，要同时提防夏季和秋季两种不同气候，给身体带来的影响。 今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：夏秋换季，不要忽视中暑和秋燥的双重打击，记住几个养生注意事项。 夏季的特点是高温、湿热，出汗多体内水分消耗快，因此要小心中暑。轻微的中暑会出现头晕、口渴、四肢无力情况，进一步变成面色苍白、血压下降。 如果还不及时补水降温，最终上升到重症中暑，一般都在发病后24小时内死亡。即便抢救过来，也可能因为身体持续高温，对大脑和脏器造成永久损伤。 而秋季最要提防的是「 ”秋燥”，入秋后随着一阵阵秋风，不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等情况。这个时候，通过饮食来调理身体就显得尤为关键。 面对中暑和秋燥，其实有个共同的特点就是：需要及时补水 夏季出汗多，所以要及时补水，而秋季因为空气干燥，所以要补水。那么说到补水，除了多喝水还可以多吃瓜菜、瓜果来应对。 瓜类有清热、利湿、消暑的作用，因此在立秋前后适当吃些瓜很好。像西瓜、白兰瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、苦瓜，这些瓜菜瓜果含水量都很高。 比如西瓜含水量超过95%，吃一斤西瓜相当于喝了450毫升西瓜汁，可以很好缓解身体缺水症状。黄瓜和苦瓜除了含水量高，还含有多种矿物质和膳食纤维。 最后提醒大家：夏季换季阶段，还要注意伤风感冒 夏季大家新陈代谢快，体力消耗大，身体免疫力有明显的下降。而入秋后昼夜温差加大，稍不小心就会伤风感冒。预防伤风感冒等疾病的发生，一定要加强身体锻炼，提高抗病能力，养成经常性户外活动的习惯。 各位朋友，你还知道哪些夏秋换季阶段，要注意的养生原则吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：高温中暑秋燥营养学养生健康护肤
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。