以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：调查显示，我国高血压患者人数逾3.3亿，即3个成人中就有1个患高血压，我国俨然成为了「”高血压大国”。特别是下面七类人，最容易被高血压「”盯上”。一般来说，高危人群如果没其他心脑血管疾病，无需服药，可以在医生指导下进行运动、饮食、戒烟、情绪调控等非药物疗法，来防止高血压的发生。此外，还可以试试中医穴位保健和食疗调理。靠谱！每天一套穴位保健操高危人群可以每天做一做穴位...或自我保健操，对降低血压和
调查显示，我国高血压患者人数逾3.3亿，即3个成人中就有1个患高血压，我国俨然成为了「 ”高血压大国”。 特别是下面七类人，最容易被高血压「 ”盯上”。 一般来说，高危人群如果没其他心脑血管疾病，无需服药，可以在医生指导下进行运动、饮食、戒烟、情绪调控等非药物疗法，来防止高血压的发生。此外，还可以试试中医穴位保健和食疗调理。 靠谱！每天一套穴位保健操 高危人群可以每天做一做穴位 ... 或自我保健操，对降低血压和防止血压升高有效。 【 ... 】选取神阙穴、涌泉穴、太阳、攒竹、风池、百会、合谷、内关、足三里等，用双手拇指或中指分别按揉穴位100次， ... 手法宜轻快柔和，以局部产生酸胀感为佳，禁用强 ... 和粗暴手法，以自我能够耐受为宜，每日 ... 2~3 次，每次约10—20分钟。 【作用】可调神、调息、调身，使患者的情绪稳定，放松精神和肌群的紧张性，促使人体的生理、生化过程处于最佳工作状态，缓解大脑对整体的应激性反应，为机体的休息、调整提供有利条件。 【推拿】于晨间自我推拿1次，每次20分钟左右 。 1. 推法：从印堂至神庭24次，从攒竹至太阳24次；头顶五指拿法，由前向后10次，扫散头部每侧30次； 2. 项部按揉法：沿督脉、膀胱经、胆经，每条线30次，拿揉肩井每侧10次；(3)推桥弓，桥弓穴位于人体脖子两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能感觉到。先左后右，每侧20次。 吃得健康！看清体质调理可降压 中医认为，人体体质共分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、 特禀质。 我们从临床中发现，高血压病的易患体质以阴虚体质、湿热体质、瘀血体质，以及痰湿体质为主，所以，可以在日常生活中针对不同的体质进行干预，而中医食疗就是简单、方便、有效的 ... 之一。 阴虚体质：莲子百合煲瘦肉 莲子（去芯）15克，百合20克，太子参10克，猪瘦肉100克，盐适量。 ... ：用莲子（去芯）、 百合、太子参、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。本汤具有清心润肺、益气安神的功效。 湿热体质：薏米绿豆粥 薏米30克、赤小豆30克、大米50克。将薏米、赤小豆和大米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。 此粥可在每日早食用。具有清利湿热、降血压、降血脂的作用，一年四季适宜食用。 瘀血体质：黑豆山楂粥 山楂20克，黑豆20克，粳米50克，红糖适量。 ... ：山楂和黑豆、 粳米一起水煎煮熟，加适量红糖，分次温服。本粥具有活血祛瘀，祛脂消食的功用。 痰湿体质：薏米茯苓煲瘦肉汤 薏米30克，茯苓30克、山药10克、猪瘦肉100克。 ... ：山药、薏米、茯苓、猪瘦肉，置锅中慢火煲30分钟， 调味后即可饮用。本汤具有健脾，益气，利湿的功效。 希望这篇文章能够对遇到这个问题的网友有帮助，如果看过我的文章/视频后有什么问题，也可以后台私信我，或在文章后评论，我会抽时间尽快回复。 相关精彩推荐： 「原创首发」心律不齐如果不管会不会引发心衰？ 「原创首发」半夜胃痛烧心，是心脏有问题？不，其实是它「 ”病”了 「原创首发」超有用！糖尿病患者饮食的9个小贴士 「原创首发」无支架或少支架治疗冠心病，是患者和医生的追求 「原创首发」持续胸痛别强忍，紧急就医是关键！当心心肌梗死 「原创首发」糖尿病人可以喝茶吗？这几类人不能喝茶 #我的门诊故事##了不起的医生#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：高血压糖尿病和高血压高血压治疗食疗心血管病薏米健康养生瘦肉
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。