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摘要：肠胃功能差如何补knowchinesefood生活百科现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成knowchinesefood生活百科的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消knowchinesefood生活百科化，还可以健脾益气。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要knowchinesefood生活百科吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收易造成肠胃性溃疡。
肠胃功能差如何补
knowchinesefood 生活百科现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成
knowchinesefood 生活百科的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
knowchinesefood 生活百科进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则
knowchinesefood 生活百科，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消
knowchinesefood 生活百科化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现
knowchinesefood 生活百科胀气现象的男性可多食用。
knowchinesefood 生活百科食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可
knowchinesefood 生活百科给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化
knowchinesefood 生活百科能力差、胃气不足的男性进补。
knowchinesefood 生活百科(大洋网 广州日报)
knowchinesefood 生活百科肠胃保养饮食须知
knowchinesefood 生活百科 knowchinesefood 生活百科1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及
knowchinesefood 生活百科脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要
knowchinesefood 生活百科吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因
knowchinesefood 生活百科)易造成肠胃性溃疡。
knowchinesefood 生活百科 knowchinesefood 生活百科2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超
knowchinesefood 生活百科过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
knowchinesefood 生活百科 knowchinesefood 生活百科3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃
knowchinesefood 生活百科蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而
knowchinesefood 生活百科产生抗药性。
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