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大雪已至,您有一份「 ”健康快递”,请注意查收

大雪,它是二十四节气中的第二十一个节气,如今大雪已至(每年公历12月7日或者12月8日),它的到来不仅预示着家家户户要开始腌制「 ”咸菜”了,也预示着天气愈加寒冷了。 气温骤降、天气干燥对人体肠胃、血压、呼吸道等方面都会造成一定的影响,要预防这4种疾病。 预防呼吸道疾病 大雪节气天气干燥、湿度低,加上暖气较热,这样一来,呼吸道疾病就会找上门,建议增加室内湿度,多喝水保持呼吸道的湿润。 预防心脏疾病 寒冷能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管,所以中老年人除了防寒之外,也要定期去做心血管系统体检。 预防中风 寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。血管弹性差的人易产生血压波动,引发中风。 中风预兆:剧烈头痛、突然眩晕、视物不清、肢体麻木等,一经发现,请及时就医。 预防肠胃疾病 天气寒冷会 ... 人体神经系统,致使胃肠凋节功能发生紊乱,进而 ... 胃粘膜或溃疡面,引起胃病复发,日常饮食应以温软淡素、易消化为宜。 大雪节气注意事项 1、大雪节气早晚温差大,起居调养宜早眠晚起。早睡以养阳气,迟起以固 ... 。入夜时阳气收敛,阴寒渐盛,不宜洗浴。《运化玄枢》记载大雪时节宜「 ”鸡初鸣时沐浴,令人长寿”。 2、冬季应保持室内空气流通(适当开一点),要不然会增快细菌的繁殖且随着空气中的灰尘传播,易导致呼吸道疾病。 3、冬季勤喝水,一般来说,一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝,可润肠燥;第二杯水是下午5点喝,可滋肾阴;第三杯水是晚上9点喝,可养心阴。 防寒小妙招 预防肺寒喝热粥 做法:一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,温服后上床盖被,微热而出小汗。 每日早、晚各1次,连服2天,对于症状较轻的风寒感冒效果很好。 预防腰寒双手搓腰暖肾阳 腰部为「 ”带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。 防脚寒做暖足浴,但要注意这三点 1、水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。 2、每次浸泡20-30分钟,期间保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。 3、泡足后擦干用手 ... 足趾和脚掌心2-3分钟。 最好在半小时内就寝,保证足浴效果。 疏通经络,增强抵抗力 大雪时节多做 ... 疏通经络,可以促进血液循环,增加身体抵抗力。同时还能预防多种心脑血管疾病,大家不妨尝试一下。 敲背 使用穴位 ... 捶,由上至下轻敲脊椎两侧的穴位,如敲击时遇到痛点,则应在此点以柔和的力度反复敲击。 摩耳 以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对轻轻捏揉。以捏揉至耳朵轻微发热为宜。 捏指 用一手拇指和食指捏住另一手被 ... 的手指指尖一节的两侧,适度用力揉捏,以不痛为度。本法能改善末梢血液循环,对手足冰冷者非常有效。 冬季进补,开春打虎,饮食上宜多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物,以补充因天寒消耗的能量。如羊肉、狗肉、鸡肉、虾仁、桂圆、大枣、大白菜、萝卜、海带等。 送什么都不如送健康,动动手转发给身边的家人吧!大雪已至,注意防寒保暖。 (部分图文来源于网络,若有侵权,请联系删除)免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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