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摘要：三文鱼中的Ｏｍｅｇａ―３脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。２、西兰花――增强皮肤抗损伤能力含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，...皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。１、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩对抗秋冬干燥，需从内在着手，3721健康网小编为大家介绍９种秋冬补水保湿食物，漂亮过秋冬。
三文鱼中的Ｏｍｅｇａ―３脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 健康饮食
９、三文鱼――防止皱纹产生
普及
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
８、肉皮――充盈皮肤
普及
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
７、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
６、西红柿――展平皮肤新皱纹
猕猴桃富含维生素Ｅ，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
５、猕猴桃――消除雀斑等斑点
大豆中含有丰富的维生素Ｅ，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
４、大豆――防止色素沉着于皮肤
健康养生
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
３、牛奶――增强皮肤张力
健康养生
西兰花中含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｃ和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
２、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹， ... 皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
１、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
对抗秋冬干燥，需从内在着手，3721健康网小编为大家介绍９种秋冬补水保湿食物，漂亮过秋冬。
健康饮食
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