以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：中医素有「”人与血管同寿”的观点，意在提醒人们血管的重要性。血管其实也有年龄一说，主要就是指人体大动脉血管的功能状态，应该如何才能判断出血管的年龄呢？容易较真，情绪长期处于负面状态，容易生气、压抑;不愿意运动;爬楼梯时会有胸痛的感觉;手脚发凉，有麻木的感觉;容易忘事，经常丢三落四;特别爱吃方便面、饼干、点心，特别偏爱肉类，不喜欢吃蔬菜;每天抽烟支数乘年龄超过400支;有高血压、高血糖、高胆固醇症状
中医素有「 ”人与血管同寿”的观点，意在提醒人们血管的重要性。血管其实也有年龄一说，主要就是指人体大动脉血管的功能状态，应该如何才能判断出血管的年龄呢？ 容易较真，情绪长期处于负面状态，容易生气、压抑; 不愿意运动; 爬楼梯时会有胸痛的感觉; 手脚发凉，有麻木的感觉; 容易忘事，经常丢三落四; 特别爱吃方便面、饼干、点心，特别偏爱肉类，不喜欢吃蔬菜; 每天抽烟支数乘年龄超过400支; 有高血压、高血糖、高胆固醇症状; 直系亲属中有人死于冠心病或中风。 以上9项，如果你发现自己的情况只有1-2项，说明你的血管年龄还是比较年轻的，继续保持就可以;如果符合4-6项，就要注意了，这表明你的血管年龄超过生理年龄得有10岁以上，血管的保养工作一定要尽快做起来;如果超过7项，建议最好是去医院检查一下身体的健康状况。 第一、有抽烟习惯的人尽快戒烟，因为抽烟对血管的伤害是很大的，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上，是导致多种心血管疾病发生的主要诱因之一。 第二、多喝水，对预防血液粘稠也是有很大的帮助的，建议成年人一天的喝水量最好在1500~1700毫升。 第三、尽量避免高糖、高油、高脂、高盐饮食，这些饮食行为可以说是对心血管健康非常不利，很容易发生心血管疾病。 第四、如果有高血压、高血脂、高血糖等问题，要及时吃药治疗，将其控制在一个正常的范围。 第五、尽量避免熬夜，长时间熬夜心脑血管生物钟会被打乱，而体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，会让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加，不利于心血管健康，容易出现多种心血管疾病。 第六、加强运动。世卫组织数据显示，每周步行≥4小时的65岁以上老人，比每周基本不步行的老人，心血管发病率减少69%。常做慢跑、快走、游泳等有氧运动，能改善血液循环，降低心率，减轻心脏负担。 第七、疏解压力、放松精神。过大的精神压力会引起血管内皮功能障碍，影响血管的扩张能力，上班族平时要重视压力释放。 参考资料： 1.《人的血管到底有多脏？看完才知道！保养 ... 都在这了》,中国科普网.18-05-18.免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：心血管病高血压健康养生血管
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。