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胃不好的人,摸清胃的"4喜,4厌",更利于养胃,胃病慢慢消失

根据研究,预计到2025年,全球将会有7亿胃病患者。尤其是我国,十人九胃的现状给为突出,全球有超过一半以上的胃癌患者在中国。 俗话说:"胃好人长寿",胃的健康与寿命的长短存在着一定的联系。只有养好胃,才能养寿。 然而,胃部出现问题,通常都是自己"作"出来的结果。每天一日三餐"早吃饱,午吃好,晚吃少",而现代人却恰恰相反,成了"早不吃,午将就,晚暴饮暴食",让胃没有规律的运作,还被各种垃圾食品毒害,自然会出现问题。 想要养好肠胃,就要知道胃的"喜好"。胃其实很谙中庸之道,做到平衡就能养好。 胃喜"温热",不喜"寒凉" 我们在出现胃部不适的时候,常常会被告知要"暖胃"。确实,胃喜欢温暖的环境和食物,现代人经常会喜欢吃一些生冷的食物,而到胃里之后,胃需要对它们"加温",这就需要消耗大量的脾阳,生冷的食物还会不断 ... 胃黏膜,久而久之,胃就会变得越来越差。 生冷的食物不仅是冷饮、冷食,我们常吃的水果也多为寒凉,比如常见的香蕉、芒果、山竹、西瓜、草莓、猕猴桃、火龙果等,都是大家喜欢吃的水果,很多人一天可以吃很多,都会在无意中伤了胃。 胃喜"慢",不喜"快" 在如今快节奏的生活状态下,人们常常为了赶时间,吃饭时候都如同囫囵吞枣、狼吞虎咽,多数时候食物并没有充分咀嚼后就咽了下去到达胃里,这无疑是增加了胃的负担,导致消化不良,如果长期保持这样的恶习,就很容易导致肠胃严重,增加癌变风险。 充分咀嚼后再将食物咽下,可以使食物与唾液更好的融合,一方面能够达到灭 ... 食物中病菌与有害物质,另一方面就是大大减轻了胃的工作量,食物更利于消化与吸收。 相关实验证实,食物在口中咀嚼停留的时间越长,越能够产生饱腹感,不但能够减轻肠胃的负担,还可以控制饮食量,对防治肥胖有很大的帮助。 胃喜"淡",不喜"咸" 饮食清淡,是对胃的最后养护,不论是油盐酱醋或现代常见的调味品,都要学会适可而止。过于甜腻、辛辣等重口味的食物,虽然满足了一时口感,但是胃却非常不喜欢。 每人每天食盐的摄入量不要超过5克,添加糖的摄入量不要超过25克,烹饪用油不要超过25克。 在烹饪上,尊重食物原本的味道,少一些添加料,少用油炸、爆炒等方式,多一些蒸、煮的方式,不但能得到更多的营养,还能对胃有更好的保护。 胃喜"鲜",不喜"陈" 胃喜欢新鲜的食物,比如当季的新鲜水果、五谷杂粮等。新鲜的食物不但会有较好的口感,营养也更充足,胃消化、吸收起来也更加轻松。 那些二次加工的食物、腌制食品、久冻食品,以及隔夜菜,甚至发生部分霉变的食物,不但营养流失,更会对肠胃造成伤害,都要尽量少吃。 日常养胃,还要做到饭前一杯水,饭后不喝水,饭后不抽烟,饭后不运动,饭后不洗澡,这些事项都最好在饭后半小时以上进行。 几种养胃食物可以多吃: 卷心菜:卷心菜虽然很便宜,很大众,却被称为天然养胃菜。有研究发现,新鲜卷心菜含有一种可以抑制幽门螺杆菌的 ... 菌素,而且它还有丰富的微量元素,帮助修复胃黏膜,有助于溃疡面的愈合。丰富的维生素还可以提高胃部细胞的活性。胃不好的人,不妨每天都吃点卷心菜。 东材姜:67%~80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起的胃不好的人,可以取适量东材姜泡水饮用,能够改善脾胃虚寒、腹胀腹痛等胃部不适。 东材姜是一种药食同源小植物,在《本草纲目》中记载:"健脾胃,宽噎膈,破冷癖,除瘴疟",它所含有的姜黄素及黄酮类化合物,可以有效增加胃液分泌,促进人体消化吸收,对于慢性胃炎、胃溃疡有良好的辅助治疗效果。 东材姜药用价值较高,可温胃止呕、散寒止痛,凡有消化不良、腹胀腹痛、"烧心"等不适症状,均可用其调理,此外还能够抑制幽门螺杆菌,减少胃病发生。建议胃不好的人,饮水的时候放入两片东材姜,以助于调理肠胃,缓解胃部不适。 蜂蜜:蜂蜜能够补脾胃,润肠燥,不但有通便暖胃的作用,还可以保护胃黏膜。饭后半小时喝一勺蜂蜜,能够在胃黏膜表面形成一层保护膜,防止有害菌对胃黏膜产生伤害。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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