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气血不足，人易老：调理身体，中医有3个妙招

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气血不足，人易老：调理身体，中医有3个妙招

我们都知道在生活中每个人都可能会出现气血不足的，而且气血不足也是非常危险的，其实也是可能会导致皮肤出现衰老的气血不足，可以通过中医的三个小妙招就可以改善，它到底应该怎么做，有什么 ... 就可以让身体变得特别的充足的。 如何调理 1、中药调理 中药调理的话，首先是要把脾胃调理好，因为人们的脾胃是气血的供给来源，血液通过脾胃再转成气血。所以如果气血失调的话，可以选择用黄芪，白术等药材进行煲煮，定期定量服用，坚持一段时间就能看到疗效。还可以多吃一些薏米，南瓜等健脾滋养的食物。 2、运动调理 除了可以进行中药的治疗之外，锻炼身体也是一种对付气血失调的有效方式。但最好不要做过度剧烈的运动，有氧运动是比较合适的，例如慢跑，太极拳等，能够在一定程度上加快身体新陈代谢的速率，提高身体的抵抗力。 3、饮食调理 在饮食上，可以选择多摄入一些猪肝，桂圆等补血的食材，而女性如果是在经期，则更需要补充红枣，红糖一类，对气血失调的身体滋养有一定的功效。 每个人都可能会出现气血不足的，但是发生的时候也是非常危险的，所以应该要多注意生活保健问题，每天可以通过一些重要的方式，还有就是通过运动的 ... ，还有就是通过饮食的调理都是非常好的，可以改善身体上，身体变得特别的健康，也可以让气血变得非常充足的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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